简单小瑜伽 OL们瘦身不慌不忙

编者按：经常练瑜伽，不仅可以瘦身减肥，对我们的健康也是有很大好处的。那么有哪些瑜伽动作可以减肥呢?赶紧来了解下吧!

树式瑜伽：提高集中力 调整全身平衡

1.两肩放松，双脚稍稍相离地站直前身，脚掌朝前，骨盆立起来，令全身处于同一平面上，手臂自然下垂，放松全身。

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2.右腿单脚屈膝抬起，脚掌踩在左膝内侧，打开骨盆，一边吸气一边将手臂举于起，于头顶合掌，全身往上拉伸。

英雄式瑜伽：柔软股关节，锻炼腰腿

1.双腿前后跨开，左脚在前，脚掌朝向正前方，右脚脚掌则横向在后，两腿之间的夹角为60度，全身重量落于两脚之间的中点上。

2.边吸气边往上举起手臂，手掌合十。

三角式瑜伽：锻炼双腿内转肌及腰部肌肉

1.双腿左右跨开60度，左脚脚掌稍向前，右脚脚掌稍向右侧，上身挺直，手臂自然下垂。

2.吸气，手臂往左右两侧平举起，保持与肩同高，然后上身往右侧移出。