学瑜伽 要先想明白3个心理问题

三 说话太多

一边练习一边接听电话，当你练习时就应该与瑜伽同在，不要让自己分心，否则就会产生二元分裂，在一些不必要的谈话中你浪费了很多精力。

四 老师的限制

有的老师会规定你一定要怎样，这样的老师是一个障碍，太多严格规定也会造成你的不便，这也一种障碍，规则是用来让人跟事物更加自由自在，而不是限制让它更加困难。有时候我们太在意规当你执着于规定的时候，你就忘记当初设立这个规则的目的了。目标比做任何事情更重要，不管做什么事情都应该记得目标。作为修习瑜伽的人，你的生命是应该充满生气的，你必须先了解你的目的是什么其他的事情就不那么重要了。

五 朋友多没时间

作为瑜伽的学生你必须跟自己约定时间，朋友不是坏事，但是朋友过多让你没有时间跟自己相处就是 坏事了。找一点时间跟自己独处是很重要的，这样才能成长才能自我反思，这种自反思能够给你的内在带来光明。

六 烦躁不安的头脑

头脑始终搅扰你，它会带负面的东西，试着不要让它跟你在一起，当你练习的时候应该跟自己在一起，试着不要把头脑带进来，不要听它的话要发展自己内在的力量。

后，虽然每天练习一个小时瑜伽很重，但是在生活中的另外23个小时，我们也要带着瑜伽的心，因为瑜伽存在于我们完整的人格当中，而不是那短短的一个小时。所以对于瑜伽的学生来讲生活放式非常重要，在你练习瑜伽的那一个小时当中所产生的特质，应该带到生活的另外23个小时当中。因此瑜伽的特点就是调息‘调身’后达到调心的效果。长期习练瑜伽不仅能给身体带来益处更能调整心态，使它处于平和的态度，心态的好与坏直接影响着你的健康，所以要保持个乐观的心境，自信勇敢的面对生活，活出自己的精彩。

结语：瑜伽有很强的修心功效，它能给心灵以力量，但练瑜伽也要量力而行哦~不要什么事情都没弄清，就跑去学瑜伽啦!