阳虚体质的调养 冬日把握“3养”

编者按：阳虚体质的调养在冬季只需要把握“3养”的3个原则，就可以让你轻轻松松的搞定阳虚问题，一起来跟小编看看要把握哪“3养”原则呢?

食物调养

阳虚体质吃什么?可选食鹿肉、牛肉、狗肉、羊肉、牛奶、童子鸡、虾、鳗鱼、韭菜、红枣、桂圆、栗子、山药、扁豆等。

中老年男性可食用鹿鞭、牛鞭等，对改善神疲乏力、畏寒、夜尿增多有一定的作用。

中药调养

可选用人参、黄芪、白术、冬虫夏草、杜仲、海马、肉桂、巴戟天等。

中药古方“右归丸”，是补阳的中成药，由肉桂、杜仲、附子、菟丝子、鹿角胶、熟地、山药、山茱萸、枸杞子、当归等组成。

现代药理研究表明，右归丸对阳虚体质者的精神、体力、怕冷等症状均有改善，情绪不再消沉，浮肿消退，夜尿次数减少，性功能改善，不易感冒。

生活调养

改善生活环境，注意保暖，多晒太阳;加强锻炼，经常散步，以助阳气生发，俗话说：“足底暖，全身暖”，是有一定道理的。