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冬季养肾黄金季 多吃黑搓脚心

冬季中医养肾三妙招

肾脏是人体的重要器官,肾保证了机体内环境的稳定,使新陈代谢得以正常进行。由于冬季天气寒冷,户外活动也受到限制,冬季养肾尤为重要。下面就给大家介绍冬季养生的三个妙招。

妙招一:食疗护肾。饮食应以清淡、低脂肪、低盐、富含维生素为原则。尤其是慢性肾脏病患者对蛋白质的摄入量也要进行严格的控制。秋季天气干燥,应适当吃些滋阴润肺的食物。杏仁、核桃仁、花生仁、芝麻仁和瓜子仁等均具有润肺补肾、润燥滑肠的功能。>>>中医按摩手法 教你7大养肾强性穴位

妙招二:运动养生。根据自身情况适当进行体育锻炼,增强体质。肾病患者锻炼应以小运动量为主,如散步、太极拳等。进行户外活动时应注意室外的温度和空气质量,若天气变化,尽量避免外出。>>>人人都要补肾吗 养肾补肾和何不同

妙招三:生活调养。肾病患者抵抗力弱,应注意保暖,随气温变化加减衣物,以适应季节变化。

结语:以上介绍的这些养肾护肾的方法大家可以尝试尝试,冬季养肾一定要坚持,到了来年春天大家才能有一个好的身体去迎接春天哦!

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