4种现象 暗示你肝脏是否健康
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调节情志，化解心中的不良情绪，使自己始终拥有一份好心情，有益于肝的养生保健。如果情绪波动，则可使体内荷尔蒙分泌失去平衡，导致血液循环障碍，影响肝的血液供应，使肝细胞因缺血而死亡，这就是中医所说的“忧伤脾，怒伤肝”。中医养生认为，在七情之中，不利于肝的就是怒，怒可导致肝的疏泄失常，造成肝气郁滞，时间一长易惹肝病上身。
5、主动休息
而主动休息，即在疲劳感出现之前就休息，体内积存的废物尚少，稍事休息即能完全清除，对肝的保护效果佳。勿做工作狂，不可过劳，特别是肝脏已患病者。
6、防范“天敌”
肝脏有不少“天敌”，首推肝炎病毒。有效的手段是接种疫苗，
其次是药物。即使是营养药或补药，也要接受医生的指导，不可自作主张，以免增加肝脏的负担。
再次是酒精。健康人尽量少饮，并以果酒等酒精含量低的为主;已患肝病则应滴酒不沾。
多喝白开水。白开水可增加循环血量，增进肝细胞活力，有利于代谢废物的排除而收到保肝之效。
7、睡眠保肝
睡眠时人体处于卧位，肝脏能享受到更多的血液浇灌，加上身体处于休息状态，肝脏的负担轻，故高品质的睡眠保肝功效显著。中医学认为，一天之中人的睡眠有两个时辰重要，一是午时(上午11点到下午1点)，一是子时(晚上11点到凌晨1点)，这4个小时也是骨髓造血的时间，流经肝脏的血液多，有利于肝功能修复。
日常保护肝脏的六个方法
随着肝病患者的比重上升，我们不得不重视肝部保健。我爱我买小编与大家分享的是日常保护肝脏的六个方法。
1.选择食物要慎重
拣选低脂、高纤维食物，和大量蔬果。均衡的健康饮食有维持肝脏正常运作的功用，予人精力充沛的感觉。
2.少开车﹑多步行
运动能加强体力，尤其是肝脏，可抵抗病毒、疾病及污染物侵袭。人们多做运动，可以控制体重，运动是减少脂肪肝的关键因素。
3.使用天然清洁产品
