如何瘦腿 4招一周就告别大象腿

编者按：每个爱漂亮的美眉都希望自己有一对纤细的美腿，但是很多的美眉的腿上或多或少多会有一些赘肉，你想把你腿上的赘肉甩去吗?马上跟着小编去看看吧!

◆ STOP!不要闯入瘦腿误区!

拥有修长美腿是所有女生的梦想。但是由于平时工作忙碌，为了更好地利用时间进行减肥，寻找既简单效果又好的减肥方法成为OL的共同目标。也因为这样很多女生选择了错误瘦腿方法。一旦选错方法，或者掉进瘦腿误区，不但不能减去双腿赘肉还浪费了时间。下面就让我们来看看瘦腿的错误方法有哪些吧。

▌选择剧烈的运动可以瘦腿

剧烈的运动会让人分泌大量的汗液，有些人误以为汗流得越多，脂肪就燃烧得越多，瘦身效果就更好。于是一些女生会选择运动剧烈的方法来瘦腿。但是这种认知是错误的。相反剧烈的运动不但会使身体感到难受，还会加重身体肌肉以及各器官的负担。慢跑是适合瘦腿的运动。慢跑的速度可以控制在在每小时跑6-8km。超出这个标准，虽然能增加消耗的热量，但是瘦腿就变成了锻炼腿部肌肉了。

▌跑步前脚掌先落地

前脚掌先落地可以加快人的跑步速度，跑起来也不会太费劲。如果你是运动员就可以这样跑步，但是你是通过跑步瘦腿。要想通过跑步瘦腿一定不能前脚掌先落地，这样会让腿部变粗。所以小腿粗壮的女生一定不要用这个方法来减肥。当然也是有方法避免的，那就是跑步的时候让全脚掌落地就行了，这样就不易让小腿变粗了。

▌选择紧身裤紧实脂肪

紧身裤逐渐被大多女生接受，并且走红各大网上店铺。很多女生以为穿紧身裤可以紧实脂肪使双腿更加修长。但是事实却是即使长期穿紧身裤也不会起到抑制脂肪生成的作用。相反，紧身裤会使身体的循环受阻，长期下去就会引起静脉曲张，甚至导致大腿内侧出现橘皮组织，破坏腿部毛囊。穿紧身裤好是一个星期穿一次，脱下后一定要做腿部按摩，让腿部的血液循环恢复正常。