5小方法 快速瘦腿

编者按：几乎每个爱漂亮的美眉的希望自己有一双纤细修长的美腿，但是她们的腿上或多或少都会有一些肉肉，不用担心，今天小编就为大家带来了几种又快又有效的瘦腿方法，马上去看看吧!

按摩腿部

按摩腿部不仅能使双腿得到放松，还能促血液加速循环，使脂肪加速燃烧，以达到减肥的效果。MM们可以尝试着给腿部做个简单的放松按摩，如晃动双腿，敲击腿肚，摩擦双腿等，这样能使你轻松赶走赘肉，瘦出性感曲线哦

晃动双腿

正坐在椅子上，将身子保持挺直，双腿垂于地面。利用腿部的力量将其略微抬起，直至大腿与地面平行，而后将其向前向后晃动，直至腿部感到酸累。这个简单的动作能使囤积在腿部的脂肪加速燃烧，使其变得更加纤细，从而轻松练就性感美腿。

敲击腿肚

挺直腰身坐在床上，双腿屈膝脚掌着地，双手紧握成拳。利用手臂的力量轻轻敲击小腿肚，直至其略微发红发热，这样能使腿部的脂肪加速燃烧，让其远离难看的赘肉，从而达到减肥效果，让你变得更加纤瘦窈窕。

摩擦双腿

正坐再椅子上，挺直腰身，双腿垂于地面。将左腿略微抬起，使双腿膝盖重叠，而后利用左腿的力量将小腿再右腿膝盖上反复摩擦，直至其略微发红发热。而后双腿交替练习上述运动，该运动不但能促进血液循环，使脂肪加速燃烧，常练习能使你轻松摆脱赘肉烦恼，瘦出性感美腿。

轻刮腿部

挺直腰身坐在床上，双腿屈膝脚掌着地，将手臂伸直四指并拢，将其侧立在腿部脚踝处，再利用手臂的力量将其由下至上轻轻的往上刮，直至其略微发红。这个运动能使腿部脂肪加速燃烧，让其远离赘肉的烦恼，轻松瘦出性感美腿。

注意事项一：

当腿部做完运动之后，要给其做个简单的放松运动，用双手轻轻的抓捏腿部，而后改用冰块轻敷腿部，这样能使腿部变得更加紧致，从而摆脱肥胖烦恼，瘦出性感曲线。常这样做能轻松瘦出性感美腿，以达到甩肉效果。