如何瘦小腿 三种走路姿势消除“萝卜腿”
正确的站姿
以内侧为重心正确站立时,腿部的肌肉会向内侧紧缩。
以内侧为重心的站立秘诀:
1.上半身不使力。
2.将力量放在臀部肌肉上。
3.膝盖靠拢不使力。
4.脚后跟要靠拢,将力量放在脚底内侧。
? 要做到坐姿正确,需要注意三点
1. 无论椅子有没有靠背,都要把腰伸直,尽量往后坐,把椅子坐满。
2. 膝盖的位置要比腰稍微低一点。
3. 膝盖要和椅子的高度成90度角。
这是塑造优美姿势不可欠缺的3背中个要点。而且坐的时候应下意识地拉紧背部和腹部的肌肉。还要注意椅子的高度和靠背的关系,椅子的高度应与自己的身高相适应。如果椅子的高度与身高不合的话,可能会出现会弓背的现象,要小心注意哦。