20120517饮食养生汇：刘晓红讲老人跌倒的问题

编者按：老人跌倒这是一个到问题，因为老年人的身体不好容易受伤甚至会有生命的危险，下面我们就来听听专家的讲解。

本期节目请到的嘉宾是消化内科教授、主任医师，医学博士、理学博士，硕士导师刘晓红，讲老人跌倒。

该视频主要文字介绍：

为什么老年人会跌倒

首先是环境问题

老年人所居住的地方可能堆满了杂物、灯光不足或鞋子缺乏防滑功能。这些都提高了跌倒的危险性。

再来是药物和酒精

老人家的药物一般上可分成4类：降低血压的药物、镇静剂、麻醉药和酒精。很多时候，这些药物都有副作用。一些止痛药的副作用就是会使人昏昏欲睡。例如：吗啡(Morphine) 和Buprenorphine。 更糟的是，酒精如果和药物混合，可能会使情况加剧。

其他因素

如：年龄和性别，都和跌倒有关，年纪越大，跌倒的机会越高;女性则比男性更常跌倒;独居老人由于凡事得亲力亲为，跌倒的可能性也更高。

后是健康情况。视力衰退、失明、关节炎、身体虚弱和其他问题如抑郁症、记忆力衰退、缺乏安全意识等，都会导致老人摔倒的可能性增加。

专家建议，老人家可以通过适当的运动来防止或减少摔伤的可能性。这是因为运动能够调节身体机能、增进体力和加强平衡能力。它也可以协助老人克服害怕跌倒的心理。如果从事群体运动如太极拳，也可以扩大社交圈子，增进信心。

不过，在开始计划运动时，好先征询物理治疗师的意见，了解自己适合什么样的运动。

加强防滑措施和运动治疗

1正确的运动治疗。坚持适当的体育锻炼，是预防跌倒的根本性措施。

2必要的防滑设施。好在洗手间和冲凉房铺设防滑垫，穿防滑鞋，在墙壁上安装扶手等。

3提高防跌意识。嘱咐老年人行动要慢，特别是刚起床时，好是先坐在床边，感觉都正常了再走。

4明亮的环境对于老年人是十分必要的，明亮的灯光可以弥补部分由于视力下降而造成的不稳定，减少通道上的障碍物，为老年人活动营造一个较安全的环境。

注意：本频道文章版权归湖北卫视，并不代表本频道赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容!

本期嘉宾介绍

刘晓红

消化内科教授、主任医师，医学博士、理学博士，硕士导师，老年示范病房主任。1982年毕业于北京医科大学医疗系，1990年北京医科大学第三医院消化科获医学博士学位，1995年日本九州大学医学部第三内科获理学博士学位。