20110829健康之路：李玉明讲高血压的预防和治疗

编者按：你知道高血压是哪些原因引起的吗?高血压的治疗方法有哪些呢，在饮食方法上又该注意些什么呢?下面我们请到了现任武警医学院院长李玉明少将来为我们讲一讲!

下面是本期视频的内容简介：

本期嘉宾介绍：

李玉明：男，1963年1月出生，陕西西乡人，1984年本科毕业于西安医科大学，1995年获临床医学博士学位。2000年5月任武警医学院附属医院副院长，2003年5月任武警医学院附属医院院长。现任武警医学院院长，武警少将警衔。教授 ，主任医师， 博士生导师 ，留美学者， 1999年享受国务院特殊津贴。武警部队心血管病专业委员会主任;心血管病研究所所长;全军医学科技委员会委员;天津市医院协会副会长;中国医院协会理事;国家自然科学基金委终评专家;中华心血管病杂志、解放军医院管理杂志等十余种学术刊物编委。

发病原因

1、遗传因素。大约半数高血压患者有家族史。

2、环境因素。

3、 其他：

(1)体重：肥胖者发病率高。

(2)避孕药。

(3) 睡眠呼吸暂停低通气综合征。

(4) 年龄：发病率着随年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。

(5)饮食[1]：摄入食盐多者，高血压发病率高，有认为食盐<2g/日，几乎不发生高血压;3-4g/日，高血压发病率3%，4-15g/日，发病率33.15%，>20g/日发病率30%。

饮食注意

保持轻微饥饿 饮食安排应少量多餐，避免过饱，保持体重在正常水平往往让血压的控制变得更容易。同时，多种降压药都可能带来对糖代谢、脂代谢的不良影响，饿一饿肚子将是非常有益的。

低盐 每天吃盐量应严格控制在2-5克，减少酱油的食用量，酱油3-5毫升相当于1克盐。咸(酱)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。

高钾 富钾食物在食谱中经常"露面"不仅直接有益于血压的控制，还能避免某些降压药的副作用。豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等都富含钾。

补钙 钙不仅能维持骨头强健有力，软组织同样需要它，适当的钙营养能保持血压稳定，其作用机制与钙能抑制甲状旁腺分泌一种致高血压因子有关。富含钙的食品首推奶制品，如黄豆、葵花子、核桃、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、海带、紫菜等也很重要。

补镁 缺镁与高血压有明确的相关性，镁缺乏还会出现在长期应用利尿剂的高血压病人，重视镁的补充有助血压的控制。大豆、鱼、绿叶蔬菜、坚果、花生酱及酸奶等富含镁元素。

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