不变老皮肤好 14招让你永远20岁

编者按：女人都怕自己会慢慢老去，恨不得永远停在年轻、漂亮的那段岁月里。其实想要做到这样并不难，保养皮肤延缓衰老学学下面的方法吧!

少染发——护头发

每年染发不要超过两次;染发前一定要做皮肤测试;别用放置半年以上的染发剂;如果追求时尚，好选择局部漂染;头皮有伤口，患慢性病即将怀孕或是已经怀孕的女性都不宜染发。

不佩戴隐形眼镜——护眼睛

多吃小麦，牛奶，瘦肉，蔬菜，因为它们含有丰富的B族素，此外，不要配带隐形眼镜，容易因缺氧导致角膜水肿。

有氧运动——护鼻子

女性经期时应远离污染较重的地方，或过冷过热的环境每周至少3次1个小时以上的有氧运动，也可以人喷洒药物雾剂清洗。

做好防晒——护皮肤

防紫外线好的方法就是防晒霜，SPH15以上就可以了，选口红好不要选珠光的，因为它们含有更多的有害金属。

穿面质文胸——护乳房

能不做人流手术尽量别做，文胸好是棉质的，过多的蕾丝虽然让你更加性感，但也可能阴碍了你的乳腺分泌，多吃玉米、南瓜和萝卜。

适当减肥——护心脏

适量减肥，少吃蛋黄一周多只能吃两个，适度饮酒，每周喝一罐355毫升的啤酒或一杯250毫升的葡萄酒。

戒烟——护肺、膀胱和肾

能戒烟就好别吸保证每天喝6-8杯水。隔两三个小时小便一次，穿棉质的内裤，否则会防碍空气流通涌进，而滋生细菌。