不变老皮肤好 14招让你永远20岁

办公姿势——护臂和手腕

用打电话代替电子邮件，用电脑时，键盘应正对着自已，不要另手腕过度弯曲紧绷，前臂，手腕和手尽量维持在同一条直线同一高度，每隔半小时停下来活动一下手腕。

健康检查——护生殖系统

女性25岁就定期进行生殖系统体检，在日常生活中，如果发现自已内裤上有分泌物不正常，如白带或有异哧局部瘙痒，疼痛等，要及时诊治，同时女性要做好生育计划避免多次人工流产。

促进消化——护肠

每天吃500克蔬菜和水果能使消化道癌症发病几率下降到25%左右。

不要纵酒——护肝脏

不要纵情饮酒，多吃蘑菇。

适量爬楼——护膝盖

少穿高跟鞋，适量爬楼梯，下楼时就注意脚掌先着地，游泳和跳绳是公认比较安全的运动方式。

勤走动——护腿

每坐40分钟起来走一走，做些腿部运动操。

控制高跟鞋高度——护脚

高跟鞋的鞋跟高度不要超过2寸，同时买任何一双鞋都要保证它有一定的缓冲能力。