洗头时间表你掌握了吗 教你洗头护发小窍门

编者按：洗头是件日常生活都会做的事，但你洗正确的了吗?你知道洗头是睡前洗还是早起洗呢?今天小编教大家如何正确洗头。

近日，有媒体指出，早起或睡前洗头均不利健康。专家也告诉记者，健康洗头，跟洗的时间、间隔以及方式等密切相关。

否则，可能引起头发干燥、断发、头皮屑增多、皮炎、脱发，甚至头痛等疾病。>>>洗头学问大 中西医告诉你健康洗头法

别带湿发出门、入睡

范主任说，许多年轻人习惯清早起床后洗头，然后清清爽爽地出门上班;还有人晚上临睡前洗头，然后带着湿漉漉的头发就入睡了。这些习惯其实都不好。早晨温度较低，湿发干得慢，湿气笼罩，容易导致头痛。如果遇上刮风，皮肤毛孔张开，还易受风寒而感冒，颈椎病患者更会加重病情。而带着湿发和倦意入睡，会让人第二天起床后，昏昏沉沉，头痛乏力。因为人在睡眠状态中头部血液供应缓慢，抵抗力较弱，湿发会让头部热量被水分带走，长此以往形成健康隐患。>>>日常洗头七误区 你是不是全中了

因此，洗头好选在白天温度稳定的时间，或是下班回家稍事休息后。这样就有足够的时间让头发自然晾干，从而避免一些疾病的发生。

次数根据具体情况定

头皮中的皮脂腺和头发上的毛囊每天都在分泌油脂，其对头皮和头发具有保护和润滑作用，如果洗得过勤，会把这层油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去天然保护膜，变得干燥易分叉。为此，范主任表示，头发其实没必要天天洗，具体情况因人而异。

一般情况下，以每周洗2—3次为宜;如果常在户外，油烟、灰尘又较大，可适当增加次数;而很少外出、头发又不油的人，一周洗一次也没关系。