春季养肝 养肝5花招必不可少

春季如何养肝：

第4招、启动身体的引擎

人体新陈代谢变慢，阳气下降，春暖花开之时，正好可以重新补充身体的阳气。

起早运动，舒筋活胳也是养护肝脏的方法之一。

练习气功，则可以缓和神经肌肉，平衡自律神经系统。试试看简单的唿吸调节法：静静坐下或站定，全神关注在唿吸调节中，慢慢的，一点一点用鼻子吸气、吐气，并重复数次。简单的深唿吸可以排除体内积热，让身体重新获得能量。>>>5个护肝养生窍门 春季养肝必看

第5招、用五官体验新感受

旅游是一个方法，找叁五好友郊游踏青，让歇息已久的精神感官，在自然环境中重新復甦。

或者在书桌上布置一个有春天感觉的小环境。气功大师李凤山在新书《上班族养生之道》中建议，可以在靠东方的桌角，布置一个小小的春天角落，工作累了看一看，便会有新的力量和创意。

推荐春季养肝的食物：

西红柿

富含vc，番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食。

柑橘

富含vc，有助肝脏解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。

李

含一种黄素甙，为干扰素诱导物，同时，中医说李清热生津泻肝利水，有养肝护肝之功。

梨

梨的营养丰富，能保护肝脏，帮助消化，所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。

葡萄

为秋季养肝佳品，可使用葡萄干，但要记得漱口!