减肥瑜伽 轻松瘦出婀娜好身姿

减肥是很多女性朋友们亘古不变的话题，我们可以通过减肥瑜伽来达到减肥的目的。那么你知道减肥瑜伽有哪些吗?快速减肥瑜伽的动作又有哪些呢?一起来了解下吧!

减肥瑜伽

步骤/方法

1、盘坐姿势，腰背挺直，呼气，头往下低。

2、头慢慢往左边转，使耳朵尽量贴紧肩膀。

3、头部往后转。

4、再往右转，按前-左-后-右的方向转动3-5次。

5、跪坐姿势，双手自然放在大腿上方。

6、吸气，双手交叉，往头顶方向高举，同时抬起臀部，呈跪立姿势。

7、呼气，往左方坐下，同时往左方扭动腰肢，吸气，回到动作2，换方向进行。

8、注意事项颈部转动的时候，感觉不灵活的那一侧可多做几次，让肌肉放松。