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蜂蜜减肥法超甩肉

蜂蜜减肥食谱

蜂蜜鲜藕汁

材料:蜂蜜、鲜藕

做法:

1、大概200克左右的鲜藕,洗净切片,再放进榨汁机里榨成藕汁。

2、将榨好的藕汁倒入杯子中,加入一勺的蜂蜜,均匀地搅拌,完成。

食法:蜂蜜鲜藕汁可以在一天中饮用2-3次,藕是一种秋季食品,莲藕中富含膳食纤维,对长期便秘者非常有利。莲藕有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化,开胃健中,凉血养血,利水通经。但生藕有类似收缩血管效果,如有妇女痛经、经期不顺或手脚冰冷的人,不建议经常吃,MM们要注意噢!

蜂蜜鲜藕汁的做法

蜂蜜萝卜

材料:白萝卜一条、蜂蜜150克。

做法:

1、将白萝卜切丁,加入沸水中煮熟,晾晒10小时左右。

2、放入锅里然后加入蜂蜜,用小火煮沸调匀,放凉后即可食用。

食法:在正餐中可作菜,或者饥饿嘴馋忍不住要吃零食的时候,用之取代。

蜜汁地瓜

材料:红薯适量,蜂蜜20克,糖桂花酱15克,白糖250克,麦芽糖20克。

做法:

1、把红薯削细条状,放入盆中,加入白糖腌制2-3小时。

2、取锅上火,倒入红薯、蜂蜜、桂花酱、白糖和水,先用旺火烧开,再用小火慢炖至熟,待汤汁浓稠,捞出装盘即可。

食法:可以在早餐食用,也可以作为减肥期间的零食,但是建议不要吃太多,因为糖分不少。建议运动减肥者可以多吃。

蜜汁地瓜减肥

蜜酥粥

材料:蜂蜜、粳米50克、酥油适量

做法:

1、首先取一个锅,将粳米放进锅中,并倒进适量的清水,一起煮成粥。

2、后把准备好的酥油和蜂蜜加进粥中,再煮几分钟,等到酥油和蜂蜜融入到粥中即可以倒出来食用。

食法:可作为早晚餐。粥是一种流食,秋季是个胃口大增的季节,多食用这类流食有助于增添饱腹感,降低你的进食量,防止过度进食阻碍减肥进程,而且秋季本来就非常适合喝粥,中医建议秋季早餐加入粥食来达到养生目的。蜂蜜融进粥中,能增加粥的可食度,味道非常好。

结语:哪个MM不想夏天的时候穿性感的衣服,哪个MM不想要美丽的身姿,还在等什么,赶快来试试蜂蜜减肥法,瘦身又减肥,这么两全其美的方法你还在等什么。

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