3简单方法 超瘦腿
刮痧瘦腿
先在腿上涂上润滑的油,坐在床上或者沙发上,腿自然曲起,让小腿处于自然放松的状态,然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟,每天刮20分钟(或是左右腿各100下)。
1、方向:从膝盖弯根开始,向下刮,每次只能刮一个方向 不能像搓澡一样来回的刮!(如果有下肢静脉曲张或水肿,则必须从下往上刮,以改善血液循环,否则相反方向会越来越严重。没有的话,两个方向皆可,但是当然还是下至上好,使得疲惫了一天的腿放松,血液循环有所改善)
2、力度:一定要相对大力度快速的刮! (当然也是越使劲越好,要在自己能承受的范围,只要坚持刮了就能有效果)
3、板与小腿40-60%成锐角,与大腿成钝角
重点穴位:伏兔 血海 足三里 风市 承扶 三阴交 悬钟 委中 承山 (不过一般人没有那么讲究,也分不清,用一把刮痧板从下往上一刮,就能把所有的穴位都刺激到了)
结语:瘦腿和减肥的性质是一样的,一定要科学健康的瘦腿,避免对身体造成伤害。瘦腿是一个漫长的过程,只有每天坚持锻炼,才能有明显的效果。各位MM加油吧。为了能在夏天更好的展示身材而努力。