如何美白 3果2菜吃出雪白肤色

相信每个女人都想要成为白雪公主，不想成为黑姑娘，你知道该如何美白吗?今天小编就为大家推荐一些可以美白的食物来帮助大家吃出雪白的肤色，还在等什么跟着小编去看看吧!

吃什么水果可以美白

果蔬的主要美白成分：维生素A、维他命C、果酸

美白食物——水果篇

多数水果都富含维生素C、果酸等美白成分，因此水果是主要的美白食物之一，而其中美白效果显著的水果有：猕猴桃、苹果、西柚、大枣、樱桃、番茄、柠檬、木瓜、番石榴、草莓、荔枝等。

美白水果—猕猴桃

美白成分：维生素C

猕猴桃被誉为“水果之王”，其维生素C含量在所有水果中名列前茅，美白效果自是不言而喻。

美白吃法：直接食用、沙拉、榨汁

美白水果—大枣

美白成分：维生素C、维生素A

大枣大的特点是维生素含量高，被誉为“天然维生素丸”，连续吃大枣不仅可以美白，还能补气补血，是非常不错的美容水果。>>>美白的方法 4窍门水嫩白皙肌肤立现

美白吃法：鲜吃、泡水、煲汤

美白水果—樱桃

美白成分：维生素C

樱桃营养丰富，其所含维生素C在水果家族中也是相当出色的，经常食用不仅可以美白还能祛斑，是非常棒的美白水果。

美白吃法：直接吃、沙拉