如何美白 3果2菜吃出雪白肤色

美白的方法

美白技巧一：补充维C

维他命C含有美白的作用，但是维他命C好吃维他命C胶囊，或是发泡维他命C锭，就是丢在水中会发泡溶解的那一种，而且要早晚都吃。因为维他命C就算摄取过多，也会随着尿液排出，不会囤积在体内，需要时晚上再补充一些也无妨。至于维他命C口含锭或是维他命C软糖，效果就很有限了。

美白技巧二：“喝”杏仁

杏仁和维他命C一样，必须每天喝。在牛奶或豆浆里泡入杏仁粉，天天喝美白效果也可以很快看出来。

美白技巧三：妙用珍珠粉

不知道是不是巧合，白的食物吃了容易变白，像杏仁、牛奶、豆浆、珍珠粉啦都是白色一族。在市面上有卖一包一包装的珍珠粉，每天早晚服用，也有不错美白效果。珍珠粉还可以和面膜调在一起敷脸，调在护唇膏里头用来护唇，调在护手霜里用来护手。在美白补帖排行里，它总是前列几名喔!

美白技巧四：鲜奶

都说牛奶有美白的功效，鲜奶其实更好!睡前喝热鲜奶能帮助睡眠，早上喝冰鲜奶可以解决宿便。而且你会很明显的感觉到，早上喝过鲜奶，一整天的体力会比较好。重要的是，鲜奶是白的，所以喝鲜奶也有辅助美白的效果呢!

结语：如果你想要变身为白雪公主，就一定要试试小编为大家推荐的一些吃了能够让你的肌肤变白皙的食物哦!还有小编为大家推荐的一些美白的方法，想要变白的美眉们也可以试试哦!