美白的方法 学会7招拥有如雪般的肌肤

四、每天勤热水澡

每天早上提前起床，洗5分钟的热水澡，有效的加速身体的新陈代谢和血液循环，使肤色红润健康。

五、勤做运动

运动能使人保持活力，每天抽时间做30分钟的有氧运动，例如瑜伽、韵律操、慢跑等，可舒解压力，舒筋活血，防止血管收缩，让皮肤健康红润。

六、充足的睡眠

睡眠质量的好坏直接影响人体的生理平衡，尤其在肌肤上有明显的反应，肌肤得不到充足的休息，会影响微血管通畅，因此，只要有充足正常的休息，才能另肌肤光洁润滑。

七、保持心情愉悦

心情紧张、抑郁、劳累过度使荷尔蒙(女性激素)分泌随之减少，从而导致月经稀少、闭经等一系列生理问题，而经期不顺畅会影响体内代谢功能下降，使得精神萎靡、面色干黄。

保持心情愉快，才能有充沛的精力，使人容光焕发 。