太极拳的好处 强健身体保护心血管

太极拳在什么环境下练适宜

练拳好在阳光充足、空气新鲜、地面平坦、环境幽静的室外或室内进行。

在阳光下运动有许多好处，可以多接受紫外线的照射。一般，在阳光斜射时练习较好。在夏季，体弱者更应避免在直射光线下练习，可借树荫等透入光线的地方练习为宜。>>>太极拳教程 初学者普遍存在的10个弊端

空气越新鲜越好。

空气污浊，多含二氧化碳、烟灰、尘埃、细菌等物，吸入肺内是不利健康的。

初学者和体弱有病者好在平坦宽敞的地方练拳，以便立稳。

但熟练后地面不平坦也可以练习，这对脚的适应力还有好处。有益于推手技术提高。>>>陈式太极拳 10大基本的动作要领你知道吗

环境幽静容易做到精神集中，情绪镇定。这对初学者尤为重要，因为初学者容易受外界事物的刺激。

如果没有幽静处所，就"闹中取静"进行锻炼，时间长了也可以适应。另外，集体练习，也可配音乐，能使动作整齐，节奏分明，也有助于初学。

有人说雾天练习太极拳对健康不利。

这个问题要具体分析。空气中的水蒸气迁冷而凝结成小水珠，浮游在接近地面的空间，形成了雾。如果在空气新鲜而有雾的地区练拳，对身体健康并没有不良影响。>>>太极拳不同门派之间的练习区别

在烟尘和废气较多的地方。本来就不宜练拳。

废气多的地区有雾时空气更坏，因为雾会使大气污染物不能及时扩散和稀释，所以雾天练拳要避开空气污染的地段。

结语：小编推荐的一些练习太极拳对人们身体的好处，大家都了解了吗?原来练习太极拳对我们的身体的好处有那么多呀!大家可以在闲暇的时候练练太极哦!还有小编为大家推荐的一些适合练习太极拳的环境，大家也要牢记哦!