20130523贵州卫视养生：李智讲落枕怎么办

生活当中如果你睡觉的姿势不正确从而导致落枕，落枕了我们应该怎么办呢?今天我们请来了李智做客贵州卫视养生给我们讲解落枕怎么办。

本期节目请到的嘉宾是北京同仁堂(集团)文化传承中心专家李智，讲落枕怎么办。

该视频主要文字介绍：

落枕怎么办

1.按摩：

立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。

2.热敷：

采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。

3.耳针：

耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟，或以食指端按摩上述耳穴。

4.针刺：

不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴;不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮，亦可按摩此穴，每次15分钟。

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本期嘉宾介绍

李智

李智毕业于北京中医药大学中医临床专业，有着深厚的国学素养、广博的中医理论及实践知识。在2008年奥运会上为唯一一名女性，用英文向所有参赛国及参赛运动员、队医做运动针灸的讲课，并担任第一、第二次世界健身气功大会的同声传译。曾多次接待外国领导人和专家，并在奥地利、迪拜、波兰等国家的孔子学院用英文推广中医，受到广泛好评。

职业背景：

目前担任北京同仁堂(集团)文化传承中心专家;

同仁堂海外中医药专家，代表同仁堂集团担任海外同仁堂和孔子学院中医药双语讲学专家;

“中国老年保健协会专家”及“中国药膳研究会理事”

落枕穴

穴位位置：在手背侧，当第二、第三掌骨之间，掌指关节后约0.5寸处。

保健作用：具有疏经通络、解痉止痛的功效。

主治疾病：落枕、手臂痛、胃痛等。

按摩方法：落枕多因夜间睡觉时姿势不当或颈部受风寒所致。患者经常是头一天晚上睡觉时脖子还好好的，但一觉醒来，便发现脖子酸痛，不能转动，影响工作和日常生活，使人十分痛苦。这时只要按摩特定的落枕穴，问题就可迎刃而解了。按摩时，用食指或中指指腹侧面，用较大力气来回按压，双手皆要按压。