太极拳24式 益寿延年效果佳

太极是我国的传统瑰宝，国人基本对之无人不知无人不晓，其中的24式太极拳为人所熟知，今天为大家带来的就是24式太极拳，以及太极的一些相关介绍，希望大家能让太极拳发扬光大，更希望大家身体健康。

24式简化太极拳套路小不等于内容少，简化不等于简单，练好24式把握好24式同样是高手。在介绍24式太极拳之前先介绍一下太极拳的一些相关的知道，让大家先追溯一下太极拳的源头，从而更好地理解24式太极拳。>>>太极拳24式 跟我一起体会太极拳精髓

"太极"一词源出《周易·系辞》："易有太极，是生两仪。""太"就是大的意思，"极"就是开始或定点的意思。"太极"是产生万物的本源，含有至高、至极、绝对、唯一、无穷大之意。太极拳这个名称的取义是因为太极拳拳法变幻无穷，含义丰富，而用中国古代的"太极""阴阳"这一哲学理论来解释和说明。

从目前掌握的史料分析，太极拳是河南温县陈王廷于明末清初创造，其拳法深受明代抗倭名将戚继光《拳经三十二势》的影响。而戚式的《三十二势》是依据明代十六家权法综合创造的。

可见，太极拳是吸收了民间拳法，有戚继光集其大成、陈王廷推陈出新而创造。后经改编又派生出杨式、孙式、吴氏、武式等各式太极拳。

太极拳运用传统中医经络学说，拳势动作采用螺旋缠绕式的伸缩旋转方法。要求以腰为轴，内气发源于丹田，通过缠绕运动，到达任督两脉和布于周身，从而达到"以意用气，以气运身"的境地。太极拳运动因其富有独特的韵味和较深的哲理以及对人身、心均有良好的积极作用，越来越受到世界各国人民的喜爱，许多人亲身体验，受益匪浅。

太极拳为增进世人健康，益寿延年，加强各国人民友好交往，发挥了重要的作用。

太极拳是中国传统文化遗产的一块瑰宝，有着悠久的历史。经历先辈们不断地改进、充实、丰富与发展，形成了具有独特风格特点的拳种。它有着深厚的群众基础，赢得了中外人民的喜爱。

1956年国家体委根据杨式太极拳整理编创了简化太极拳，也叫24式太极拳，其动作由简到繁，从易到难，循序渐进，便于普及和掌握。

传统杨式太极拳讲究技击，虚实转换贯穿始终，动作特点虽然同样是舒展大方，但是圆活饱满，周身一家，无过不及的特点，24式是远远赶不上的，这是由24式太极拳全民健身、集体表演，要求整齐化一的发展方向所决定。