孕妇瑜伽 帮助分娩减少痛苦

很多人认为孕妇应该多静少动，至于瑜伽运动，更是尤为避之不及，认为会伤到胎气，但是如今不少专家都建议，孕妇学习瑜伽，是很有好处的，尤其是对于孕妇分娩，下面就让我们一起来看看吧。

练习瑜伽有助于顺利分娩：

广州中医药大学一附属医院产科主任医师李道成认为，练习瑜伽能锻炼盆骨肌肉、背部肌肉韧性，有助于产后体形和身体的恢复，他表示，怀孕期间，孕妇会出现腰痛，背痛等不适感觉，准妈妈应根据自己的体态特征选择适合自己的缓和、轻松的运动方式来改善疲劳的状况。

他还强调，孕妇可选择不同的瑜伽体式，只要适合自己，觉得舒适即可，但不管怎样，练习瑜伽都需要得到产科医生或助产师的允许，并且在有教授孕妇瑜伽经验的合格的老师指导下方可练习，以确保安全。

前三个月不要练习，胎儿尚处胚胎阶段，因此医生建议三个月之后，孕妇应根据自身体状况和以前的锻炼情况保持力所能及的运动。

生产对于女性而言，是一个极其自然的过程。当孩子从母体内娩出的时候，孩子要经过母体长长的产道，这条产道狭窄而漫长。也许准妈妈没有想过这个问题，当孩子从这个狭窄而漫长的产道内来到人世的时候，孩子也是经历着疼痛与挣扎，也许我们真的只是想到过自己的疼痛，从而忽略了孩子从母体来到人世的疼痛。