太极拳教程 如何正确用劲

根劲其实就是骨力：

根劲是太极的唯一门槛，似非而是，很难为人理解，敌人推来我意气反而要下行，太玄了!根劲其实就是骨力，太极拳经曰：“力由于骨，劲出于筋”，还有“劲起于脚、节节贯通”之说，手上的一拳其实是从骨架上传来的腿上的力。随便摆个架势，能不能出根劲，内行一眼就看出来了，老一辈的拳照能提示后人各种姿势下的劲路，拳姿正正方方就是用上了骨力所至。

不懂根劲根本理解不了套路的含义。太极懂劲就是在师傅的引导下学会用腰腿的骨头一节节上来承任何方向的力。只要用力对了，师傅一下就感觉到了，师傅一声“好”，从此记下这种感觉，慢慢加重，越练越骨壮筋强，从此“脱胎换骨”。每个人的骨骼都要些小缺点，正确用力可以纠正回来，这个过程需要几年。>>>太极拳 告诉你太极养生的八大理由

内功的重要性：

内功打人其实是用骨骼顶人。调好骨骼对着他，脚往地下蹬，再加上他冲上来的动量，骨骼的巨大而短暂的一顶能一下就能打得对方筋骨错位。内功的每一招都是摆好骨头架子，16字真言：“虚灵顶劲，沉肩坠肘，含胸拔背，松腰塌胯”就是摆骨头架子的关键。

内功的每一招，动作小，但有骨力。形意的鸡形，用头打人，一但练出骨力，你一拳打去，他用脸一顶，可能骨折的是你的拳头。跟功夫粘不粘边，关键看是不是用了根劲，只要是得了根劲了，其它的拳式无非是几种简单运动的组合排列，前后左右旋转收放，由一式得根劲后，则入门。和比你力气大的人比推手，对方的力气对你无威胁，才叫懂劲入门。

内家拳入门，重要的是姿势正确，主要是把骨架摆对，就能用上腰力，很快入门，没事的时候可以多看看机器人，机器人的骨骼是摆对了的，聪明人看了这话，会悟出更多的东西的，而且机器人的转动，正是内家的运动形态。内力就是骨力也就是整劲，发力就是用骨架的合理结构打人，全身都对才行。>>>太极拳 幼儿练习太极强身健体健脑益智

正确的拳架是全部功夫的基础：

1、立身中正。

2、脚下不要虚浮。

3、卡位。

讲究骨架定位接骨斗榫，用意不用力，起承转合，八面支撑力，式子摆好，架子一调，自然而然具备几个方向的张力，外力压到习者的胳膊上，能感觉到这个力量自然传到脚底，差之毫厘，力量立刻就散了，把来力通过间架的传递卸掉，而自身并不用力。