江苏民福康科技股份有限公司 生活保健 健康塑身

减肥食谱 3种自制香蕉减肥餐夏季轻松瘦

3种自制香蕉减肥餐夏季轻松瘦

A。香蕉沙拉

香蕉拌上沙拉酱的奇妙口感,本来便决定了它在沙拉盘里的主角位置。

材料:香蕉、沙拉酱适量

做法:把香蕉切成块,视自己喜好可以再搭配些其他的维C丰富的果类,比如橙、小番茄和青苹果,变成杂果沙拉也行。>>>真相大揭秘:网上热荐的减肥食谱可行吗

香蕉沙拉可以减肥

B。吉列香蕉

一道简单易做的香蕉小食,可以成为招待朋友的小点心哦。

材料:香蕉2根、鸡蛋1只、面粉少许、面包糠少许

做法:

1.先把蛋汁放入浅碗中,搅拌成蛋浆;

2.切香蕉片、去皮、放入面粉盘里沾上一层表粉;

3.浸入蛋浆后、再醮一层面包糠;4.放入油中炸至表面酥脆即可。

小窍门:面包糠可以到食店现买、或买面包回来自己弄碎再烘干即成。>>>减肥食谱 吃这些减肥快有效

吉列香蕉可以减肥

C。其他

近流行做水果菜式,而香蕉也很容易配菜,比如“杂菜玉子烧”,用玉子豆腐杂炒水果,也可以成为相当美味的一道素菜!

不过需要提醒的是,香蕉肉质较软,容易粘锅,所以菜式以清淡素净为佳。另外,配搭在各式小甜品上也相当好看且美味。

结语:炎热的夏天,打消了许多人运动减肥的热情,这个时候,规律健康的饮食就成为了我们减肥的好方式,想要减肥的朋友们赶紧照着小编的方式行动起来吧。

3/3页