20130417山东卫视养生节目：陈红谈落枕

这期山东卫视养生节目的主题是落枕。我们请到的嘉宾是来自北京中医药大学东直门医院的陈红医师，下面就让我们一起来听一听陈老师是怎么讲落枕的原因和治疗方法的吧!

该视频主要文字介绍：

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本期嘉宾介绍

陈红

1993年至1995年曾于北京积水谭医院工作，1995年至今于北京中医药大学东直门医院按摩科工作，擅长手法治疗各种软组织损伤病，在教学科研方面有独到见解。著有《中医舌象诊断》、《推拿辅导教材》、《中医执业医师辅导习题集》。

落枕的原因

落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛，尤以头颈部转动时更甚，引起落枕的原因有：

1、睡眠时头颈姿势不当;

2、枕头垫得过高、软硬不当或高低不平;

3、颈部外伤：如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置;或因睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，均可引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长即可发生静力性损伤，使伤处肌筋强硬不和，气血运行不畅，局部疼痛不适，动作明显受限等。

4、颈部受风着凉：如睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。

5、如为颈椎病引起，可反复“落枕”。

落枕的治疗

落枕的治疗方法很多，手法理筋、针灸、药物、热敷等均有良好的效果，尤以理筋物法为佳。家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦：

1、按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。

2、热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。

3、选用等：痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。

4、星附膏、外贴颈部痛处：每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。

5、耳针：耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟，或以食指端按摩上述耳穴。

6、针刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴;不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮，亦可按摩此穴，每次15分钟。

7、口服去痛片1片：有临时止痛之效。

8、改变睡眠姿势：调整枕头高低，自己扭动脖子。

9、如为颈椎病引起：在体疗科医师指导下，进行家庭自我疗法。

10、落枕严重者：局部注射0.25%奴夫卡因10毫升，止痛效果明显。