瘦腿的最快方法 宅在家里也能轻松瘦腿招

拥有一双纤细的双腿是每个女孩子的梦想，但是炎热的夏天却打消了许多女孩子锻炼的想法，不用担心，小编为各位MM准备的瘦腿操，让你在炎热的夏季宅在家里也能够轻松瘦腿。一起来看看吧。

如何瘦腿

【第1招 T字练臀腿】

功效：锻炼臀部和腿部线条。

Step1

站姿、双脚自然打开，双膝弯曲，将身体往前倾、双手向两旁打开平举，正面如T字型。

Step2

视线直视前方，慢慢将右脚往后抬起至极限再放下，换抬左脚，算1回。

★提醒

做时保持平衡，往后抬起的腿要伸直。>>>8个瘦腿方法 不知不觉瘦大腿

【第2招 腿前侧伸展】

功效：伸展大腿前侧肌肉。

Step1

左脚往前跨大步，右脚膝盖跪地、踮脚尖，双手扶在左脚膝盖上。

Step2

身体往前推，将右脚往上勾、右手抓右脚背，换边重复同样动作，算1回。

★提醒

膝盖、髋关节不适者别做;瑜伽垫折迭垫在膝盖下可降低摩擦。>>>五个实用瘦腿妙招

【第3招 树式强线条】

功效：强化腿部线条、增强血循。

做法

站姿、双手合掌放胸前，左脚踩在右大腿内侧，右膝和脚尖都朝前方;双手往天花板伸直拉高，身体往上延伸，再放下腿，换边重复同样动作，算1回。

★提醒

若平衡感较差，脚可改踩在小腿或脚踝内侧。