太极拳教程 三十三条太极拳内功心法

太极拳慢练的方法：

1、呼吸与动作的配合，正确地运用丹田呼吸，所有的大小动作都要丹田带动。

2、仔细体会从手腕到手臂的画圈、缠拧中找出在空气中受阻力而产生缠丝劲的感觉!>>>24式太极拳 如何维持身体平衡稳定

3、仔细体会从脚到腿的缠拧中找出在空气中受阻力而产生缠丝劲的感觉!

4、脚下生根两脚始终五指抓地，两脚始终使劲下踩，全身重量到脚。

5、所有的动作要以圆为主，走弧线螺旋缠绕。>>>太极拳教程 掌握要点避开易犯十大错误

6、两条手臂要软下来，像鞭子那样软，特别是肘窝儿，不要僵。由腰带动手臂，用腰比做鞭杆，两手比做鞭子。“练时要像在抽丝”，寻找出像在糖浆中搅动着抽出了丝的感觉。

结语：看了这篇文章你对太极的内功心法有所了解了吗?太极是一种很好的养生运动，不妨去试试练习太极，它能够让你的身心更加健康!