夏季如何养生 “三字经”来帮助你
夏季养生
第一、少食
吃得过饱,血液长久地集中于肠胃,其他脏器相应缺血状态,就会产生困倦感。甚至会诱发胆囊病、糖尿病、肥胖病,导致早衰,缩短寿命。
第二、少怒
“怒不节,气乃不固”。怒则气机不畅,出现气逆和气滞,引起心脑血管病。易发怒的人遇到不顺心的事,要自我克制。或者有意识地转移目标,平衡稳定自己的心境,或改变一下环境,使心情冷静下来。
第三、少言
常不断地大声说话,就会使人中气不足,影响呼吸器官的功能,不利于健康。
第四、少欲
养身贵在养心,养心贵在养神。人不能没有物质和精神的需要和追求。但这种追求要从实际出发,切勿脱离主客观条件,甚至想入非非,终因失望而痛苦。
第五、少卧
老人好卧,但需有节制。若长时间卧床休息,会损伤阳气。生命在于运动。适量的运动有利于老人的体力保持。
第六、少色
即寡欲以养精。养精就是保护好器官的生理功能。