衰老的原因 8坏习惯让你老的快

延缓衰老的方法

开心快乐

研究发现，快乐使人年轻，压力有害健康。打坐和锻炼等活动都能有效解压。

多吃蔬菜

氧化作用会加速人体细胞衰老。蔬菜等富含抗氧化剂的食物可减速衰老进程。

避免食糖

即使是少量，食糖可显著缩短寿命。

保证睡眠

大部分人每晚需要至少7小时睡眠。

抹防晒霜

防止紫外线伤害皮肤。

远离香烟

吸烟易让人未老先衰，同时避免二手烟。

打破常规

打破常规，改变习惯，有益大脑健康。旅行和学习外语之类的活动都是很好的选择。

结语：许多人都想要延缓衰老，但是可能是方法不对的原因，反而适得其反，加快的衰老的步伐，希望大家能够谨记错误的抗衰老的方法，选择正确的方法。