学习孙氏太极拳推手必看的知识

练习孙氏太极拳时出现各种情况

1.一开始练习时会出现，会感到会身都没劲，练习完一套后，全感到全身都是酸痛。大家不要担心，这是一种正常的生理现象，这时应该继续练习下去，慢慢地练习一、两个星期后这些情况都会减少，每天需要多注意休息，过三五天就没有问题了。

2.练习一段时间后，会感到吃饭非常香，这是因为体能消耗比较的原因。

3.初学者一开始练习时，会出现睡眠增加，这也是身体体能消耗较大的缘故，每天按照一定的时间练习，久而久之就能恢复，等有点功夫了就不用睡**个小时了。

4.初学在练习时架子后，有的手指、臂及腿部有出现麻胀的现象，不是害怕，一般都是用力过于大而出现的因原。只需要抖动几分钟就能恢复。

5.初学者练习架盘子时，练习得每一个招氏都有可能忘记下一个招氏是什么，导致前后不能相连，这是因为你不熟悉招氏的因原，等你熟悉了就好了

6.练习孙氏太极时，由疏松到熟悉，心里不能出现杂念，保持心里安静，想要避免此现象，需做到“在无人处似有人”、“有人处似无人”的境界。

7.初学者练习孙氏太极拳时，不必太在意呼吸，顺其自然就好，如果全部注意在呼吸的内气时，则将外氏遗忘了。等练到相当程度后，外部姿势会和内气相合一致的，学者学习时不应急于求成，很多的姿势练得不对，应请老师指正。

8.练习孙氏太极拳后，人的体质会发生明显的变化，身体虚弱的人，练习孙氏太极拳后身体重量会明显增加，转为健康，肥胖的人练习从虚胖变为结实。

9.练习场地应选择空气通风、新鲜，阳光充足的地方。场地不宜太小，如果地方小会影响拳势正常发展，很多姿势都有受到限制。

10.练习时需要每天坚持，不能中断，好每天练习两次，在早晨跟睡前各练习一次，每次大约在半个小时左右，练习完后之后不能忘了散步。

学习任何文化知识，心态必须放平，加上耐心，信心然后每天不断的坚持，孙氏太极拳更是这样的，需要不断的坚持，才能有效果，因为孙氏太极的每一章都有相连的，只有一个章节一个章节坚持下去，才能更好的掌握。

总结：通过上文对孙氏太极拳推手的介绍，你对如何练习孙氏太极拳卷的推手明白了吗?太极拳是一种健身运动，它能够修身养性、强身健体，各位热爱太极拳的拳友们一定要多多传播太极拳的文化哦!