8个减肥真相 犯这些错你永远瘦不下来

对于女性朋友来说想要保持苗条性感的身姿是很关键的，但是有些MM却因为各种各样的原因导致身材不好，这就需要减肥，但是不正确的减肥方式是不能够有效瘦身的，接下来就跟随小编一起去看看日常生活中常见的减肥误区。

减肥误区

1.减肥先瘦下去的是胸部?

真相：先瘦下去的不是胸部而是腹部。

但是减肥以后胸部会有一点儿变小是真的。因为乳房组织结构有四分之一是脂肪。自然状态下，女性随年龄增长，乳房中的脂肪含量可上升到75%，由于运动有减脂功效，乳房尺寸不可避免地会减小。

建议你去游泳，因为水对胸廓的压力，可以增加乳房的韧性和弹性，使乳房结实、饱满。其实你也不必太在意尺寸，因为减肥成功后，腹围和腰围的缩小，会反衬得胸部很性感。

2.健身器械上的卡路里计算表肯定很精确?

真相：不能百分百依赖它!

有专家对新一代健身器械专门进行了研究，发现其中70%计算并不精确。原因是这些器械问世时间不长，运动科学家还没来得及开发出合适的卡路里消耗方程式。相比较而言，脚踏车和跑步机等老一代的健身器械计算就比较精准，尤其当你输入体重和年龄后，密切关注卡路里监测表，如果在同样长时间内做同样的训练，燃烧的卡路里又呈增高趋势，说明健身效果越来越好。

3.做爱就是好的有氧运动?

真相：论及床上游戏，就是使出浑身解数、大战一番，燃烧掉的卡路里也只相当于一小段慢走。

做爱时，大部分时间不是坐着就是躺着，肌肉没有用任何力，自然消耗得少。如果希望交欢时多消耗一些热量，好的办法是采用坐姿，让腿和臀部多多使劲。但是，这种技巧并不完美，容易后院起火——血液分流向腿部和臀部，抢走了身体某些器官需要的氧，造成供血不足，不能很好地享受做爱过程。

忠告：床戏要的是全情投入和尽情享受。减肥不赶这一会儿!

4.仰卧起坐做得太多，腹部会越来越鼓?

真相：即便加大阻力，增加仰卧起坐的难度，腹部也不可能鼓起来。

如果有这种现象发生，很可能是腹部肌肉上面的脂肪层堆积，通过有氧训练可以去掉这些多余的脂肪。