20130821健康生活视频全集 ：孙鹏翼讲湿邪的危害

孙鹏翼是中医养生的专家，他自己有很多的养生方法，他认为养生需去除湿邪，因为湿邪对我们的身体危害大，那么今天他来到了健康生活视频全集，他将为我们讲解湿邪的危害。一起去听听这位养生专家的经验之谈吧!

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湿邪的危害

1、湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。早春时分又湿又冻，身体血液运行较差，体质亦较弱，容易引起流感和高度传染性的急性呼吸道传染病，所以应提高个人身体抵抗能力。当发现有发烧、头痛、全身肌肉酸痛，应立即求诊。

2、湿气遇热则成为湿热，好比夏天的桑拿天，又热又湿，让人喘不过气来。因此湿热天气比高温炎热更容易导致中暑等症。

3、湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，可是一旦成了风湿，就往往形成慢性疾病。膝关节骨性关节炎是因风、寒、湿三邪侵入人体肌表经络，使气血运行不畅所致，因此要注意对膝部的保暖。早春气候乍暖还寒且多风，大风天气避免外出，以免寒气入侵。早春可以选择多在家里进行关节锻炼。

4、湿气在皮下，就形成肥胖。肥胖是因为脾虚生湿，湿气难以运化，淤积在体内。脾湿肥胖往往是肚子肥胖。 脾湿产生的原因是多方面的，其中不良的饮食习惯重要。如果你吃饭过快或过饱，都容易给消化带来负担。尤其是老年人更应该注意，由于脏器老化，脾胃功能衰退，快食或过饱都会使运化失调，导致湿邪积存于体内。另外还有一点，就是不要贪凉。

5、至于皮肤方面，湿邪也会诱发湿疹或小疮，有些人以为是暗疮，其实可能是因为湿毒而引发的。 从中医的角度看，无论是湿疹、皮炎、荨麻疹，还是手足癣，统一可称为湿毒疮。它几乎可以长在人体的任何部位，而湿毒疮的产生实际上都与湿热有关。在人体的五脏六腑中，与皮肤病关系密切的器官是脾，不少湿毒疮患者都属于脾虚有湿型，需要健脾祛湿才能达到根治的效果。

本期嘉宾介绍

孙鹏翼

孙鹏翼，中医养生专家，国家一级营养师，特级健康管理师，，北京天然食品营养研究院营养专家，中国绿色产品科学研究院专家委员，曾任辽宁经络研究所所长。

一位七十一岁的老人，头发乌黑，动作轻盈，比许多小伙子都精神。孙老师对中医养生和经络按摩有着几十年的研究，，多年经验的积累让孙老师有着一套独到的中医养生方法。

孙鹏翼电视养生栏目：北京电视台《健康生活》、北京电视台生活频道《快乐生活一点通》、广西卫视《养生一点通》、重庆卫视《百家养生堂》、陕西卫视《见招拆招》等。孙老师一直被十多家电视和网络媒体特邀养生专家，

养生之道

养生先养心

养心就是要心胸宽阔，遇事不怒，想得开，放得下，始终保持心情的平和。对人与事，不要斤斤计较，要对他人多着想。过喜伤心，过怒伤肝，忧伤脾，悲伤肺，惊恐伤肾，要保持正常的七情。养心要心静自然，自己达不到的事情，不要去想它，不要妄想，不要过分的追求，要知足者常乐。当然不是不要追求的目标，而是有目标努了力就可以了，胜不骄，败不躁。比如你总想比人家过的好，过不好也不能去上吊。能人背后有能人，追求过高了，一辈子也达不到。养心要勤用脑。养心不是什么也不想，脑子不用就痴呆了，要不断学习，不断接受新事物，当然用脑过度也不是养生。

养生要养体

1.养体重要的是一个动字。动字包括劳动和运动，任何劳动和运动，只要不是过力的，对身体健康都是有益的，这就要求人们要勤于动，不要懒，动则促进气血周流，懒则气血流通缓慢。

2.体育锻炼是一种锻炼。劳动也是一种锻炼，但不能过力，过力了就会积劳成疾。当然体育锻炼过力了对身体也会有害的。人体不断的活动，保证气血的运行畅通周流，才会有健康的身体。

3.养生要合理饮食。保证身体的需求。人体需要各种物质，不能偏食，不能过饱过饥，人缺少了哪方面的营养对身体也不利，过多供给了营养，造成了体内某物质的堆积对身体也不利。所以饮食要全面适当。

4.养生要维护身体的健康。人的身体就象机器一样，要不断的维护和保养，要预防疾病和治疗疾病，有了毛病就要修修，先是预防为主，一旦有了疾病就要抓紧治疗，只有去除了疾病，才能保证身体的健康。

5.养生要注重养脾胃和肾。肾是先天之本，脾胃是后天之源。肾藏精生髓，是人体生命的精华，肾衰退了，人体就要衰老，脾胃运化是供给人体生命需要的源泉，所以要注意保养脾胃和肾。

辟谷养生

辟谷养生，是辟谷养生指导师通过心理能量、点穴，催眠等方式让受试者进入不进食物，只喝水，在身心放松作用下，调节全身身心，清除体内垃圾，排除体内毒素，培充人体正气，达到养生，开智，开发人体潜能一种方法。辟谷又称“却谷”、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“绝粒”等即不吃五谷，而是食气，吸收自然能量。过去道家当做修炼成仙的一种方法，而今是辟谷养生指导师运用能量来修养身心。

辟谷养生，不仅单纯避开五谷杂粮而不吃饭，而是自然辟谷养生指导师是运用特殊的点穴、封穴等技法于一身，吸收自然能量，清气，结合秘制能量丹，通过腹部吸收，快速清除人体内的垃圾，毒素,提高消化吸收能力，作用于脏腑，调整脏腑功能，使脏腑功能阴阳平衡，改善脾胃消化功能，加快人体的新陈代谢，促进脂肪分解，达到标本兼治的目的，不服任何药物，24小时之内有显著减肥效果。此法运用中医经络原理，疏通任、督二脉及对十二经络，以及相关脉络、穴位的刺激，采用人体特殊的能量通道，将自然能量吸入体内，即进入不饥不渴的生理状态。