20130820北京电视台健康生活：高铁铮讲养骨的方法

养骨也是要注重方法的，很多老人都会出现骨痛，他们常用的方式是卖膏药贴，这种方法有用吗?的骨科专家高铁铮就肯定了这种方法，她说这种方法是用刺激穴位的方式来达到养骨的效果，一起去北京电视台健康生活，看看她到底是怎么说的。

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养骨的方法

养骨好的方式是按摩。

古汉十三方筋骨舒，含有养骨精华的专业养骨按摩药草油。活血行气，舒筋活络，温表散寒。可按摩，可刮痧。

主要成分：橘络，威灵仙，当归，红花，补骨脂，甜瓜子提取物。

养骨按摩的好处

1、活血行气，压力和养骨精华透过皮肤，进入肌肉，缓和肌肉紧张，

促进肌肉的血供，增加营养，排除肌细胞代谢产生乳酸，二氧化碳等废物，缓解肌肉疲劳，酸痛，松解肌肉僵直。

2、舒筋活络，能养骨，利关节。肌肉是内层骨的血管的通路，肌肉僵局，压迫通向骨的血管，造成内层韧带和骨缺氧，营养不良，使韧带易老，弹性下降，易微断裂，关节松弛，发生骨错缝;使骨营良不良而代谢失衡，退化。3，温表散寒，提高皮肤的抗病力，防止病原体由表入里。

养骨精华，甜瓜子提取物，甘，寒，甘补脾，寒补肾，续筋接骨良药，跌扑瘀血，骨折筋伤，风湿痹痛，化痰排脓，散结消瘀，清肺润肠。。现代研究，促进钙质吸收，防治骨质疏松。骨碎补，补肾强骨，续伤止痛，降脂活血。当归，补血要药，红花，伤科活血要药，威灵仙，伤科要药，通络络，去骨刺。橘络，通络化痰，顺气活血。

3、 按中药君臣佐相使，引经报使原则，古方新制。来源《寿域神方》。 产品使用方法：滴取3-5毫升，双手打散，按摩。

本期嘉宾介绍

高铁铮

高铁铮，女，现年54岁，副教授，中京苑医科院高级研究员，北京市劳动模范。长期致力于临床、康复、教研工作，平生精研传统中医，萃取岐黄医学之精华，并融会贯通、整合优化，形成了独特的中西医诊疗康复风格;尤其擅长运用激光针刀、臭氧、宝石激光消融术等微创技术诊治腰椎间盘突出症，骨性关节炎、股骨头坏死等，疗效卓著。曾应邀参加人民大会堂举办的首届骨伤高峰论坛，荣获“全国骨伤专业突出人才”等多项奖励。做客新华网、北京电视台《健身一箩筐》、《健康生活》、《你该怎么办》。

养生先养骨

祖国医学认为“养生先养骨”，意思是要想身体好，首先得骨质壮实。养骨从祖国医学的角度可以解释为：益气、养血、强精、壮骨，改善体质从而益寿延年，因此保养骨骼是人体保健的关键点之一。

我们可以通过骨骼状态来观察人体的变化。骨骼健康了。运动起来更有活力，从而有效控制了骨质疏松症和骨关节病，而且与此相关的一些症状，比如失眠、疲劳和周身不适等亚健康状态也会随之消失。

养骨“营养素”搭配须合理

人到老年会出现一定程度的骨结构退化，且发展进程缓慢不易察觉。初通常表现为软骨降解、骨钙流失，进而导致关节疼痛和骨质疏松，因此很多老年朋友都在补钙。要想骨头好。补钙不可少。

骨质流失不仅是钙的流失，同时也是有机物一一胶原蛋白的流失。缺乏胶原蛋白是导致多种骨病的主要原因之一。胶原蛋白经人体吸收后，会很快被人体利用。用于合成人体自身的胶原蛋白，进而补给骨与关节，纤维状的胶原蛋白相互交错形成网状结构，对骨与关节进行全面保护。

因此，要预防骨病以及由此引发的亚健康状态，关键是阻止有机物质的流失，有效的办法就是补充胶原蛋白，但必须同时和钙、维生素D、维生素E、异黄酮等按合理比例搭配进行补充。全面滋养人类骨骼的系统化骨营养素——时间晶体生命支架。可以说是严格按照养骨的实际需要制成的。

健骨“营养素”吸收好关键

胶原蛋白来源于动物，其主要营养成分的结构、含量、比例与人类相似。人体对各种有机物、矿物质都会有选择性地吸收，因此营养物质的结构、比例对人体吸收和有效利用起重要作用。

选择胶原蛋白首先要看生物利用度。生物利用度是指某种物质在机体内吸收利用的程度。胶原蛋白的生物利用度主要由分子量的大小所决定。一般说来平均分子量较低的胶原蛋白生物利用度就高，反之就低。时间晶体生命支架的主要原料就是由法国罗赛洛提供的小分子胶原蛋白，具有较高的生物利用度，可以预防骨与关节疾病的发生。科学养骨。