20130825央视健康之路：高思华谈怕冷是什么原因

怕冷怕热都是病，天长日久酿恶果。怕冷多是阳虚，怕热多是阴虚。本期央视健康之路听中医专家教您如何驱寒退热，平衡阴阳。高思华专家建议怕热的人饮用红枣山楂饮，怕冷的人适宜喝当归生姜羊肉汤。具体怎么做，还不赶快来学!

注意：本频道文章版权归中央电视台，并不代表本频道赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容!

畏寒怕冷的原因有很多种：

1、缺铁的人由于血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生障碍，人会因产生的热量不足而感到异常寒冷;

2、血压低的人末梢血液循环不足，人体组织同样得不到足够的氧和能量，也会畏寒;

3、身体中的甲状腺素分泌不足的时候皮肤等部分的血液循环减慢，产热不足就会对冷的反应更加强烈;

4、更年期女性身体里的雌激素水平较低，影响了神经血管的稳定，容易出现腰、腹、手脚和全身发冷.....

5、对西医来讲，还有可能是运动少，使血液循环减弱，或者是营养物质吸收不够引起。

6、根据中医分析可能是先天体质弱有肾虚的表现：机体阳气虚弱阳气不能温阳四肢造成四肢冰凉等症状，(此类虚症建议您好去当地医院看中医辩证治疗)。

广州中医药大学附属第一医院妇科副主任医师李坤寅说：中医认为：阳虚则外寒，人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，故而怕冷。究其原因，一部分女性是先天体质，清代医家在《医理辑要》一书中指出：要知易风为病者，表气素虚;易寒为病者，阳气素弱;易热为病者;阴气素衰说明女性阳气一向虚弱，容易出现怕冷畏寒或感受寒邪。

还有一部分是因为大病久病，如长期月经过多，或宫外孕失血，或胃肠疾病脾胃虚弱，气血生化不足所致。因为中医认为，气血是相互相成的，气为血之帅，血为气之母，失血必导致气的虚弱，而气属阳，因此，气虚也会出现怕冷畏寒，常伴面色苍白，气短乏力，懒于说话。无论是先天还是后天都源于阳虚，应该及时进补或治疗，尤其是发育过程中的女孩子，冬天手脚冰凉，容易感冒。及时治疗则可改善其体质。

本期专家介绍

高思华

医学博士，教授，主任医师，博士生导师。曾任北京中医药大学校长，现任国家973计划中医药专项首席科学家，中华中医药学会首席健康科普专家，享受国务院政府特殊津贴。

多年来一直致力于中医基础理论的教学与研究和中医内科临床与研究工作，对中医理论体系尤其是阴阳五行学说的研究有独到见解，对糖尿病等内分泌系统疾病的内科临床治疗研究亦有独到之处。擅长中西医结合治疗糖尿病、甲状腺病、内分泌失调、泌尿系统疾病、心脑血管疾病、肿瘤、月经病等内科、妇科疑难病症。多次应邀赴日本、泰国、韩国、香港、新加坡、澳大利亚、美国、德国、法国等国家和地区诊病和讲学。

个人履历1978年毕业于山东中医学院中医系，同年考取山东中医学院中医系中医基础理论专业硕士学位研究生，随中医学家张珍玉教授学习，1981年毕业并获医学硕士学位。毕业后执教于山东中医学院中医系中医基础理论教研室。

1984年考取中国中医研究院中医基础理论专业博士学位研究生，从师于中医学家方药中教授，1988年初毕业获医学博士学位。毕业后留中国中医研究院研究生部从事硕士学位研究生的《黄帝内经》课程的教学与研究和中医内科临床与研究工作。

怕冷吃什么好

肉类

以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。

蔬菜

包括：新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱。

解释：蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类，油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物);蔬菜汁不属于核心食物。

根茎类：

医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

辛辣食物：

辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。

含碘食物：

海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。

甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。

含铁高的食物：

美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷。

贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。

水果

包括：新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。

解释：如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。

汤类

包括：新鲜的、冷冻的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)清汤。

解释：西式奶油浓汤和浓缩肉汤不算做核心食物。

脱脂奶制品和其他代乳品

包括：脱脂奶、脱脂奶酪、脱脂无糖酸奶;豆浆、豆腐和不含添加剂的豆类食品。

解释：由上述所有原料做成的有关食品包括奶昔和热巧克力等饮品必须是无糖低卡，可以一天食用一次。

女人怕冷吃什么好?那现在应该清楚了吧，女性适当食用以上这些食物，对缓解冬季怕冷症状是很有效果的。