20130826健康之路：高思华谈怕冷是什么体质

冬天怕冷是很正常的事情，但如果夏天也怕冷，就要注意了。在空调房间里，别人都感觉凉快而你感到很冷，这种情况，中医解释：“你可能生病了”。本期健康之路的高思华老师为大家讲解怕冷是什么体质!

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本期专家介绍

高思华

医学博士，教授，主任医师，博士生导师。曾任北京中医药大学校长，现任国家973计划中医药专项首席科学家，中华中医药学会首席健康科普专家，享受国务院政府特殊津贴。

多年来一直致力于中医基础理论的教学与研究和中医内科临床与研究工作，对中医理论体系尤其是阴阳五行学说的研究有独到见解，对糖尿病等内分泌系统疾病的内科临床治疗研究亦有独到之处。擅长中西医结合治疗糖尿病、甲状腺病、内分泌失调、泌尿系统疾病、心脑血管疾病、肿瘤、月经病等内科、妇科疑难病症。多次应邀赴日本、泰国、韩国、香港、新加坡、澳大利亚、美国、德国、法国等国家和地区诊病和讲学。

个人履历1978年毕业于山东中医学院中医系，同年考取山东中医学院中医系中医基础理论专业硕士学位研究生，随中医学家张珍玉教授学习，1981年毕业并获医学硕士学位。毕业后执教于山东中医学院中医系中医基础理论教研室。

1984年考取中国中医研究院中医基础理论专业博士学位研究生，从师于中医学家方药中教授，1988年初毕业获医学博士学位。毕业后留中国中医研究院研究生部从事硕士学位研究生的《黄帝内经》课程的教学与研究和中医内科临床与研究工作。

怕冷是什么体质

用中医的话来说就是———阳虚。其实，由于现代人的工作方式以脑力为主，生存环境也越来越趋于室内，体质寒凉的人越来越多，也给健康敲响了警钟。此外，夏季也是阳气更易受伤的季节，需加以注意及防范。

阳虚体质人群日益增多

在近的门诊中，也经常遇到怕冷的患者，有的更是穿着毛衣过来，颇为夸张。

所谓阳虚者，就是阳气不足，阳气不足，体内温度就不够，阴气就会上升，从而怕凉畏冷。阳虚跟先天有关，也跟后天饮食失当、生活习惯有关。此外，病后的人吃了过多寒凉的药物，也会引起气血不足，导致阳虚。今年的体质调查中，阳虚质人数直线上升，先天的原因很少，现代人的生活方式与生存环境成为主要原因。

现代人的工作方式以脑力为主，一般都在室内活动，炎热的夏季则多呆在空调环境中，加之平时缺乏运动或者根本不运动，出汗越来越少，久而久之就损伤了阳气，表现为容易疲劳，一旦运动就汗如雨下，严重时还会经常头晕，容易感冒。

夏季易伤阳气

阳虚体质通常在冬夏两季容易出问题，因为夏季容易贪凉饮冷或者身不由己地终日处于空调环境。夏季虽然炎热，但是人体阳气并非绝对旺盛，是相对外强中干，阳气浮盛于肌肤而内脏相对空虚，因此反而比其他季节更容易伤及阳气。

阳虚的影响

阳气不足容易使人得各种痛症

在医学专著《素问·生气通天论》中，有对阳气的精确阐述：“阳气者，精则养神，柔则养筋。”意思是说，阳气的鼓舞使人精神焕发，阳气的温煦使人关节筋脉柔韧。阳气盛衰还决定了人的生殖、繁衍能力。人体运行不息的津液、血脉得寒则凝，遇温则行。阳气作为动力、火力，能保证体温，产生能量，促进废物排泄，鼓舞生机，使生命的河流清澈、畅通。

因此，阳气不足容易使人精神不振、消沉，容易筋骨关节疼痛僵硬、痛经、月经延后、不育不孕、水肿、畏寒怕冷以及得各种痛症等，也会使生命的河流壅滞、混浊，新陈代谢不畅通，出现肥胖、多囊卵巢、糖脂代谢紊乱等一系列代谢性疾病。

阳虚的症状

特别怕冷：很多阳虚的女性，月经前后不能受凉，稍微受凉，就会比别人敏感，出现月经延后或者痛经。

不能吃凉东西：阳虚的人不能吃凉东西，一吃凉东西就会拉肚子，而且拉得很厉害。

一得病就是寒症：阳虚者一得病往往就是寒症，比如说同样是感冒，别人感冒时是喉咙疼，流黄鼻涕，吐黄痰，扁桃腺发炎化脓。阳虚体质的人感冒，就会流清水鼻涕，打喷嚏，喉咙发痒，吐痰吐的是清稀白痰，反映出寒象。

怕冷怎么办

中医讲究治未病，是指在疾病还没有发生的时候就遏制它。因为人是自然界大气所生的其中一种，人的身体和自然界是同步的。自然界的规律是春温夏热，秋凉冬寒，所有的动植物都要遵循这个规律。春天，阳气开始生发，到了夏天，阳气进一步上升，所以，在这个时候特别要调养阳气。当下刚走入夏季不久，在人体机能中，阳气处于主导地位，养阳正是时机，不可放过，等到秋冬再来进补养阳。

方法可以通过饮食、运动、药物、治疗等形式。阳气不足的人，可以从饮食、运动、药物、治疗四个方面进行相关的调理，逐步提升体内阳气，达到阴阳平衡的健康状态。

饮食

对阳虚的人来说，食补是主要的、也是见效较快的方法。

补阳的食物有：韭菜、桂枝、羊肉、狗肉、核桃仁、干姜、胡椒、虾米等。

在夏季，一般人怕上火会比较少吃或不吃这些食物，对阳虚者来说，时不时、适当地食用这些食物，对寒凉的体质却是有着莫大的帮助。

运动

躯体运动非常重要，因为“动能生阳”。至于什么运动适合，以力所能及、感兴趣又方便为原则，如散步、慢跑、做操、放风筝、打球等项目均可。不过，不管是做哪项运动，只有持之以恒，才能起到作用。否则，再好的运动，不能坚持就毫无意义。

运动时，要增加户外活动，多见阳光，令身体与自然直接接触，阳气就被调动起来走肌表，行使卫外功能，尤其可以增加抗寒的能力。如果怕晒黑长斑，可以在晒太阳的时候做一些防护，比如夏天的时候挑上午10点钟以前，下午3点钟以后出门，还可以涂抹防晒霜。阳虚的人群中，女性明显多于男性，这跟男性一般比女性更爱运动的生活习惯有关。

药补

阳气较虚但又没有达到明确疾病的时候，可以吃一些较安全的中药来做保健。比如益智仁、桑寄生、杜仲、菟丝子、肉桂、熟地、人参、黄芪等。

平时畏寒而易患感冒的患者，可用人参、黄芪、当归、陈皮、升麻、柴胡、白术、炙甘草等组成的补中益气汤为主方加防风、干姜等治疗，有益气助阳、增强免疫功能之良效，可减少感冒的发生。

如果是阳气虚腰痛和夜尿多的话，可用桑寄生、杜仲加瘦猪肉和核桃煮汤吃，又美味又可改善体质，还能够治病。

不过，要注意的是，补阳也不能太过，阴阳是互为平衡的，补阳的同时不能伤阴，如果在进补时有口干、上火、喉咙痛这些反应，则应停止进食补阳的药物。

治疗

阳虚较严重者，在夏季可以做“天灸”。天灸重在调节体质，尤其是气虚、阳虚体质。像哮喘、支气管炎、慢性鼻炎、慢性结肠炎、慢性胃炎、痛经等这些常发生在阳虚、气虚体质基础上的慢性病、内科病、妇科病，都可以选择天灸改善身体，一般是连续做三年。对有的人很有效，慢性病发作越来越轻、越来越少。