20130827湖北卫视养生汇：叶京英讲嗓子哑的原因

现在大家的娱乐活动都比较丰富，聚会、聚餐、唱KTV接踵而至，加上现在天气渐渐变得干燥就会发生嗓子沙哑的现象。嗓子沙哑都有哪些，为什么有的明星嗓子哑了还那么好听，今天专家叶京英为我讲解嗓子哑的原因，一起走进湖北卫视养生汇吧!

嗓子哑的原因

1、嗓过度

狂唱卡拉ok，彪高音，做麦霸，或者长时间拉大嗓门讲话，导致声带疲劳劳损而嘶哑。

2、烟酒过度

抽烟喝酒过量，刺激咽喉，引起炎症，造成嗓子嘶哑。

3、疲劳过度

因超负荷工作、学习透支体力，心理压力大，又得不到合理的休息，身体免疫力下降导致嗓子嘶哑。

4、咽喉炎

喉咙疼痛，咽喉发炎导致嗓子嘶哑，无法正常讲话。

本期嘉宾介绍

叶京英

叶京英，女，1960年生，医学博士，教授、主任医师、博士生导师。现任北京同仁医院耳鼻咽喉头颈外科副主任，咽喉科首席专家，享受国务院特殊津贴，中央保健委员会会诊专家，中国医师协会睡眠专业委员会副主任委员， 中国睡眠研究会副理事长，北京医学会医疗事故技术鉴定专家。中华耳鼻咽喉头颈外科杂志、Journal of Chinese clinical medicine、临床听力及言语疾病杂志、临床耳鼻咽喉科杂志、中国耳鼻咽喉头颈外科杂志、北京医学杂志编委。

嗓子哑的怎么办

1、减少用嗓

嗓子嘶哑，就得注意保护自己的嗓子，减少用嗓频度，能用文字交流的就不要言语交流，即使必须要说话，声音也要低，更不要大声喊叫。

2、清淡饮食

戒烟戒酒，不吃辛辣、油腻的食品，清淡饮食，多吃蔬菜，饭后吃一些梨、甘蔗、西瓜等水果，补充维生素。

3、充足休息

保持乐观、宽容的心态，杜绝夜生活和熬夜，晚上10：30分前必须上床睡觉，养成良好的休息习惯。通过充足的睡眠来提高机体免疫力，自动修复嗓子沙哑。

小贴士：睡觉前不要吃太多东西，同时要用淡盐水漱口

4、含凉糖

随身携带凉糖含片，喉咙疼痛时，含上1颗，刺激喉咙分泌唾液滋润咽喉组织。

5、胖大海泡水喝

取一颗胖大海，泡水30分钟后喝，一天一颗，每天至少饮水六杯，一周见效。

小贴士：多喝水，但是要避免喝有咖啡因的饮品，同时喝的水不能太烫，避免嗓子再度受损。

6、吃响声丸

到药店去购买响声药丸，按照药片说明书服用即可。

7、医院诊疗

如果嗓子嘶哑一周以上没见好转必须去医院接受正规诊疗。

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