太极拳流派 吴式太极拳练习的五大原则

吴式太极拳的养生和柔化

吴式太极拳始于满族人全佑。全佑先生得杨露蝉与杨班侯父子真传，从而技艺精湛，深得太极之真谛，经其子吴鉴泉数十年融化和拓展，形成一种以柔化为主，拳架紧凑，拳法细腻，轻灵圆活的新架。

吴式太极拳的特点就是以柔化为主。能做到因势利导，以柔克刚，以静制动，以逸待劳，极柔软而后极坚刚。吴式太极拳在推手时，特别强调柔化并不顶撞，不把别人当扶手，也不给对方作扶手。吴式太极拳并非只能化不能打，而是要打时，则能达到化之至多，打之至深。

正是这种长于柔化的拳法，有利于养心、健身、养生、保健、促进气血运转流畅和血液循环，锻炼中枢神经系统等多种功效，是一种延年益寿的长寿拳。

太极拳的修练必须因时制宜、因地制宜、因人制宜。例如四时不同，风寒暑湿即不同，在练拳中打开的经络也会不同。又如在一日的十二时辰中，练拳又应按时辰导脉，如此才会取得事半功倍之效果。此外，男女老幼更应因人而宜。地理对人的影响更是不言而喻，因此盘拳时应遵遁因地而宜。

古人常说，太极本无法，动即是法。其实任何修练都有其法门。正所谓“无法不成道”。世人只知无为是大法，哪知道有作才是根基。

《灵枢·本藏》曰：“经脉者，所以行气血而营阴阳、濡筋骨、利关节者也。”吴式太极拳正是在松静柔化中，以中正安舒的姿势和轻灵圆活的动作，打通经脉、调和阴阳、激活脏腑功能，进而达到祛病延年的健身作用。

总结：通过上文的学习，相信大家对 练习吴式太极拳的五大原则都有所了解，吴式太极拳有其自身的特色，想要练好它就必须要全面了解它的相关知识，相信小编的这篇文章能够给大家带来帮助!