气虚体质的表现有哪些 中医食疗方帮你缓解
肾气虚:
由于肾气亏虚,封藏固摄功能失职。此体质的人常见以下症状:腰膝酸软,容易疲劳乏力,耳鸣、听力下降,小便频数而清,或者小便不尽、遗尿、夜尿频多、小便失禁等,男子容易滑精、早泄,女子容易月经淋漓不尽,或者带下清稀而量多、胎动易滑等,舌头淡白。
气虚吃什么好
1 金沙玉米粥
玉米粒80克,糯米40克,红沙糖40克(玉米和糯米要用清水浸泡2个小时),加水适量,用大火煮沸后,再用小火煮至软熟,加入糖再煮5分钟即可。因为玉米中含有抗氧化剂等对人体健康有益的成分,所以,此粥对气虚体弱者强身健体有好处。
2 山药桂圆粥
山药100克,桂圆肉15克,荔枝肉3个,五味子3克,白糖适量。把山药去皮切成薄片。将山药片、桂圆、荔枝肉、五味子同煮,煮好后加入白糖即成。此粥可补中益气、益肺固精、壮筋强骨、生长肌肉。山药中含有淀粉酶等营养成分,对气虚体质者颇有益处。