江苏民福康科技股份有限公司 瑜伽 瑜伽常识

瑜伽动作 初学者9个动作需先学

初学者须知二:别为身材害羞

广告上练瑜伽的人都身材苗条,但不管一个人腰围如何,都能练好瑜伽。事实上,研究表明,瑜伽能帮人减肥,避免增重。

初学者须知三:心态重要

心态重要

和一套瑜伽练功服、一个专业的垫子相比,重要的是有一个开放、平和的心态。练习时应该心无杂念。

初学者须知四:不必追求极致

你可能见过瑜伽修行者像面条一样扭曲身体,但这只是练习的佳境界。即使你天生身体比较僵硬,通过练习,身体也会变得灵活。另外,你要知道,瑜伽不仅仅是摆几个姿势,更要调整呼吸,放松心情。

即使你天生身体比较僵硬,通过练习,身体也会变得灵活

初学者须知五:不要被人误导

为了预防潜在的身体伤害、防止被误导,要选择具有职业资格认证、经验丰富的老师。

结语:初学瑜伽的女士不要过分的追求那些熟练者的脚步,要量力而行,不是有句话叫做心急吃不了热豆腐么,初学瑜伽的人要循序渐进,根据自己的身体状况逐步增加难度,千万不能被别人误导,以防损害自己的身体,得不偿失!

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