肝脾不好怎么办 这样按摩疏肝健脾又和胃

菊花枸杞粥

原料：鲜枸杞子100克(干品20克)，菊花10克，粳米200克，猪肉末50克，豆豉汁、精盐、味精、麻油各适量

制作方法：将枸杞子拣洗干净备用。把粳米淘洗，放入 沙锅中，加适量清水，用小火煮至米粒开花，加入猪肉末、豆豉汁、枸杞子、菊花、精盐、味精、麻油，稍煮后便可食用。食时可调入红糖。>>>平民菜肴 强脾健胃营养滋补

功效：中医认为，菊花能疏风清热，有平肝、预防感冒、降低血压等作用。而枸杞具有滋阴补肾、益气安神之功效，两者煮粥可以益肾养肝目。

口蘑白菜

材料：白菜250克，干口蘑3克，酱油、白糖、精盐、味精、植物油适量。

制作方法：白菜洗净切成3厘米段，口蘑温水泡发。油入锅内烧热后，将白菜入锅炒至七成熟，再将口蘑、酱油、糖、盐、入锅，炒熟后，放入味精搅拌均匀即成。

功效：清热除烦，益胃气、降血脂。适宜于高血压、冠心病、牙龈出血者。

香椿芽拌豆腐

原料：香椿芽100克、豆腐渣200克，盐、酒等调味品适量。>>>健康之路视频全集：张声生解读肝郁脾虚

制作方法：香椿洗净切碎待用，起锅下油，把豆腐渣炒透调好味，再加入切好的香椿芽，翻拌炒熟即可。

功效：中医认为，香椿性凉，味苦、微辛，具有清热解毒、健胃理气、润肤杀虫等功效，可用治食欲不振、疮疥、风疽、遗精、女子崩漏、带下、便血、痔疮、痢疾、肠炎、肺炎、尿道炎等病症。

结语：小编为大家推荐的一些调理肝脾的按摩手法大家都学会了吗?如果你肝脾不好，就一定要试试这些按摩手法哦!还有小编为大家推荐的一些养肝护脾的食物，大家也要记得吃哦!