瑜伽的好处 4招让你与“水蛇腰”媲美

瑜伽服选择方法

根据瑜伽的不同流派，练习瑜伽的着装也有很大的不同，下面列举一些比较常见的。

流瑜伽：节奏较快，排汗较多，上身短袖或背心，下身透气的长中短裤皆可。

阿诗汤加瑜伽：节奏快，排汗量极大，上身短袖背心，下身中或短裤。需带擦汗的毛巾。有些发热量极大的男性甚至需要上身不着装练习(当然在礼节上考虑，如果共同练习的女性较多，依然建议穿着上衣)。

阴瑜伽：节奏慢，几乎不出汗，练习完体温甚至有可能降低。一般来说，阴瑜伽应当在比较凉爽的房间进行，因此短袖长裤，长袖长裤的搭配都是可行的。但是实际的条件往往并不尽如人意，还是建议根据房间温度选择着装。如果是在特别冷的时候练习阴瑜伽，甚至再厚一点的着装，只要不影响身体的基本移动，都是可以的。

热瑜伽：节奏较快，大量排汗，房间加热至38-42度。上身短袖或背心，下身短裤，必须携带毛巾和饮用水。男性可考虑在礼貌的前提下上身不着装。

艾杨格瑜伽：节奏慢，保持时间长，出汗量适中，但是因为艾杨格瑜伽身体正位的严苛要求，一般老师都需要看到学生的膝关节，因此都建议穿短裤进行。

结语：练习瑜伽的好处很多，减小肚腩知识其中的一种，小编推荐的方法对于一些初学者还是有帮助的，练习瑜伽也要量力而行，不能够急功近利，服饰的选择也要正确，这样可以帮助你达到更好的效果，赶紧去练习瑜伽吧，你的小肚腩可是等不了了!