太极拳教程 太极拳的步法该如何练习

太极拳的实战经验

1、多走立体螺旋劲：太极拳是一种浑圆圈的运动，每一动作，不只单单有平圆或立圆，它们是同时存在的。

2、随敌变化而我变：知己知彼：推手练习过程中，要细心体会手上力点的转化。一只手上有九个力点：五指、大鱼际、小鱼际、掌心、掌背。

3、交替运用、处处克敌：推手中不能总想着一招制敌，有的制敌方法在某些人身上并不好使，所以方法得交替使用，这一招式不行，我还有下一招。

4、全身掤劲不能丢：掤劲是一种弹性的、能伸能曲的、柔韧性的、螺旋式的外撑劲。它是太极拳的基本特征。

5、容吞引化：在推手过程中，必须敢于将对方的劲放进来，放进多少力，等对方失控或撤劲时，再顺势给对方多少的力量。能容吞引化后才能吐、能放、能发。容吞引化的关键在于：要使自己的胸前容量加大。

6、能合就赢：先合住、或说先拿住、或说先控制住对方，一定要主动，赶到“先”这个胜者的位置，才能立于不败之地。

7、化打合一：要求在化掉对方来力的同时找准发放的位置和方法，将对方击出。

8、下塌外碾：先合住对方，再把劲塌到对方的脚下，然后用一种搓力将对方发出。

9、造势借力：从反面入手制敌。(欲左先右,欲前先后等用法)

10、意力结合：讲用意不用力不对，用力不用意也不对。应该意气力(精气神)结合好。

总结：通过上文的学习，大家对太极拳步法的练习都有所了解了吧，很多人喜欢练习太极拳，练习太极拳不但可以强身健体、预防疾病，还能修身养性、陶冶情操，小编建议大家可以利用空余时间多多练习太极拳哦!