太极拳教程 练习太极拳推手必知的常识

太极拳推手练习要点

1、太极拳推手是以手指敌人中心，手不能用，肩肘指之，肩肘不能用，心意指之。

2、遇刚则柔，而刚要紧在其后。

3、进手时要用螺旋力，静动不离粘连黏随，追风赶月之意。

4、彼螺旋，我亦螺旋而进之;进时须垫步。

5、不得已而退时，须用己手掩护敌手，整身则退之为要，所谓“雀跃”也。

6、两手用力要平均，如抱球状;不可此手有力，彼手无力。

7、如甲手势失败时，则须快进乙手为佳。

8、敌手击来时，不必惧他;只须顺其势，借其力而击之。

9、顺敌劲之梢节，直到敌之中节，进击敌之根节要紧。

10、动手时，务以周身成一家为要，不可用局部力。

11、敌人取我之中节时，须用全体变中以应之。

12、手不得到敌之根节时，不可发;周身圆动力打去。

13、全身动作，时时以划圆圈为主，然圈越小越佳。

14、手腕要灵活，如蛇吸食之状。

15、腰间要灵活，如蛇缠物之形。

总结：通过上文的详细讲解，相信大家对太极推手的练习都有了一定的思绪了吧!太极推手是太极拳中的一个重要的部分，想要练好太极拳太极推手是必不可少的，小编建议大家可以对着太极推手的知识要点慢慢练习哦!