太极拳教程 如何练习吴式太极拳的白鹤亮翅

吴式太极拳拳谱中的动作很多，每一个动作都有其独特之处，那么我们该如去练习它们呢?今天小编就带着大家来学习一下如何练习吴式太极拳的白鹤亮翅，大家跟着小编一起来学习一下吧!

吴式太极拳之白鹤亮翅

将两臂左右对称分展，身脊中直。面向正前，形如鸟翼，称为白鹤亮翅。两手一上一下且两臂不对称。身体略作扭斜者，祢为展翅。用于技击时，多在敌拳快猛而我方躲闪不及时。用两手挑采敌臂，转腰化其攻。并顺其劲力方向滚卷小臂。使对方向旁侧落空，然后用肘击或用手臂前击，但两臂都不能失却掤劲。此式之技。用于对付目前较火爆的“箍颈打膝”招法。真是再恰当不过了。

若对方前进右步右直拳击打我面部，我方向右撤身而避。并出左掌向上拦截对方右腕内侧。如若对方随进左步用左肘横击打我方右侧头颈。我右旋体，右步朝左脚后方撤移的同时，右臂屈肘上抬架住对方左肘;如果对方伸手搂我头部，猛提右膝击打我胸部，我方则用右臂肘进顺势下砸敌膝关节，紧随右脚进步。插足扣绊敌左腿。右手向右、向上伸臂“棚”劲搠击对方咽喉及上胸，发力将其掤出。

以一臂下提挤靠架格，或掤或截，另一臂下按分搂，或采或捋。精神集聚，含胸拔背，劲贯两膊而意注四梢。攻防灵活，进退适宜，两手交错用劲时。则成为擒拿之法。比如，对方滑步进身用右拳击打我胸部，我在左脚后退一步的同时。左掌内画向下拍按其右腕部，将其攻势化掉的瞬间，左手扣指抓握其腕，左腿朝其裆前进步，重心落于右腿，同时右掌前伸从对方右臂下穿过，将对方小臂侧担于我方之右臂内侧。左手抓其腕向下拉，右臂用上掤挒劲。右腿挺膝蹬力前送，左脚向外勾拌其右脚。前拥身将其右臂控制住。

白鹤亮翅是善于防住敌人上下齐攻的招法。亮翅中蕴涵展翅而成击法，合翅之手便成了点打的动作。如能运用纯熟，可化生出多种击点。并能择机点打敌多个要穴。

比如敌以左垫步进身。右弹腿踢向我腹部。同时用左拳击打我面部。在此上下遭受敌之同攻的前提下。我退后右步，两手一上一下。两臂作弧形而含掤劲，左手下搂其右小腿，右臂上拦截对方左腕臂。在格化开敌之攻击瞬间。右臂向右下压作捋化敌臂。左脚前上一步的同时。左手上翻用掌背前击敌面。随之左掌作抖劲再次击打对方，右掌朝敌腹结穴插戳。继续握拳震力。将其打跌。

法为一法。而运用时则灵活变化。不拘泥呆板方为太极之理。