3招痛经不再来袭

痛经吃什么好

1.枸杞艾草粥

一直以来艾草都是我国中医传统的妇科重要用药，在古医书有加载，艾草能有效的治疗经寒不调，痛经，不孕等症。同时艾草对于女性而言，还具有非常有效的止冷痛、抗凝血、理气血、温经脉等功效。

食材：大米75克，枸杞25克，艾草、盐或蜂蜜各适量

做法：

①、大米清洗干净后在清水中浸泡2小时的时间备用;接着在这段时间里将枸杞洗净，并且放入温水中泡软后再捞出备用;而艾草则清洗干净，然后切碎。

②、接着将浸泡了两小时的大米放入锅中并且加水烧开，同时放入枸杞、艾草等食材后用小火熬成粥，后调入盐或蜂蜜后即可食用。

2.山楂粥

我国中医指出，山楂性味温甘，适量食用可起到很好的消食健胃、活血化瘀、收敛止痢的功效。除此之外对肉积痰饮、痛经闭经、恶露不尽、小儿乳食停滞等症状都具有几号的治疗功效。而将山楂煮粥后食用可起到活血化瘀，调经止痛的功效，尤其是对血瘀痛经，月经有块，经期延后等症状更具有治疗功效。

材料：山楂30克，鸡血藤、益母草各12克，当归9克，川芎5克，粳米100克，红糖适量

做法：准备好的食材都清洗干净后放入砂锅煎取浓汁，然后去渣后载放入粳米、红糖同煮为粥。山楂粥可以在经期前的1周开始服用，每日2次，温服，服至月经来潮，痛经的症状便能够得到有效的缓解。