揭廉价蔬菜如何为你赶走高血压

高血压护理

1、保持情绪稳定。

血压的调节与情绪波动关系密切，大喜、大悲、大怒都可引起血压大幅度波动，因此高血压病人应保持情绪的相对稳定。

2、饮食要三低二高。

低动物脂肪、低糖、低钠(盐)，高蛋白、高纤维素(蔬菜)。

3、控制体重。

肥胖是高血压病人的大敌。体重增加会使心脏负担加重，血管外周阻力增加，导致高血压病情恶化。

4、定时排便。

人体在排大便时腹压升高可影响血压。高血压病人在排便困难时可服用一些缓泻剂，平时应多食含纤维素多的蔬菜，还应养成每天定时排便的习惯。

5、房事要节制。

在血压波动较明显的时期应禁止同房。

6、发现不适及时就医。

血压波动较明显时，往往出现头晕、头痛、困倦、乏力或失眠等临床症状。高血压病人一旦发生不适，应及时就医、治疗。

结语：上文中介绍了一些蔬菜食疗方法治疗调理高血压患者，这些蔬菜都是日常生活中常吃的廉价蔬菜，患者朋友们可以多吃一些，并可参考文中食疗方法进行制作，同时要注意日常的护理。