太极拳教程 如何练习陈式太极拳斜行拗步

三、技击意念

斜行拗步拳式技击内涵丰富，它左右兼施、开合兼用、忽上忽下、忽左忽右、上下翻绞、顺逆螺旋，可掌击，可肘靠，可打可摔。因此，可按三种不同技击方法进行意念控制练习。

1、以静制动

(1)做转腰缠绕时，想像对方用右掌向我面部打来，我速侧身右转，用左手臂拦截其右拳。若对方见右拳被拦，又改用左拳击我，我再速向左转体，用右手护面，拦截其左拳，左手下按其右小臂。

(2)做震脚铲步时，想像对方抽出右手向我胸部击来，我速向右转身，用右手从内向外拦粘对方右小臂，向右向下采捋，左手搭在对方右手臂上，向右捌带的同时，顺势提左脚向对方身后上步，绊封其两脚。

(3)做左转提钩时，想像对方双脚被封，急欲撤身后退，我乘势用左手从前往后反搂其腰部，左肩贴靠其胸肋，向左转体并向左移重心，右手折推其右手，以助左转摔力(或用右手肘击打对方胸部)，左膝内扣对方胭窝，将其摔倒。此动俗称“七寸靠”。

(4)做偏马步按掌时，想像对方右转下沉，迈左脚变左实右虚，企图改变其被动地位，并用左肘向我右侧进击，我右转身，右手向右外展开，用捌劲击其右耳门。如其仰头让开，我右手再改用按劲击其胸部，将其打倒。

2、以动制静

(1)做转腰缠绕时，想像我欲击打对方左脸颊，却先用左手佯击其右脸颊，待对方防护右脸时，我右手速打其左脸。此动俗称“猫洗脸”。

(2)做震脚铲步时，想像对方让开我右手，上右步出右拳打我时，我身向右微转，用右手采对方右手腕，左腿提膝将左脚插入对方两腿之间，封住对方右脚，左手搭其右手肘部。随之身体右转，右手向外旋采拿对方手腕，使其右手肘尖向上，我左手乘势用捌劲击其右大臂，左小腿崩弹其右腿膝部，三力同使，将其摔倒。此动俗称“顺水推舟”。

(3)做左转提钩时，想像对方为解我向下采捌之劲，身体向后挣脱，我身形疾速下沉左转，重心左移，双手合力，一并向左抖发，将其送出摔倒。此动俗称“童子送佛”。

(4)做偏马步按掌时，想像有敌从右侧用左拳向我胸部袭来，我速向右转身，用右手掤架住敌左小臂。敌又改用右拳击我，我则用左手采拿其右手腕，右手按推其胸口，将其击倒。

3、被动反击

(1)做转腰缠绕时，想像对方用两手抓我双臂肘弯处，我双臂弯曲，身微右转，用左手缠伸至对方右手肘下，向右上掤托，右手则按附于对方左手肘弯处，并向右下捋，使对方立足不稳，向其左侧歪斜;当对方为对抗而向右使力时，我乘势左手内旋搭在对方右手臂肘弯处，从上向左下捋带，右手外旋伸至其左腋下，向左上打挒劲，使其左倒右歪。

(2)做震脚铲步时，想像对方向左使力，企图保持身体平衡，我速右转身，上左步封于其右腿前，左手插于其右腋下，向右上旋带，右手用肘弯截绞其左手，向右下旋压，借力打力，将其绞摔跌倒。

(3)做左转提钩时，假设上动仍未摔倒对方，对方为挣脱被动之势，必往后撤，我左手顺势弯于其腋下，从下往上扣住其右肩臂，右臂绞夹住其右手，重心左移，向左下转体将其侧旋摔倒。

(4)做偏马步按掌时，想像另有敌人从我右侧用左拳向我袭来，我则左手采拿其左手腕，右手击其肘关节，将其挒倒。