补肾的方法 8按摩手法养肾不费事

6、按压关元穴

刺激关元穴，可以促进肾脏血液循环，在传统中医认为肾脏血液循环加快能够为肾脏贡献更多元气，按压方式可参考太溪穴，如果还是无法掌握要点的话，可以参考足摩的方式进行。

7、按压肾俞穴

肾俞穴是肾经的是主要穴位之一，经常按压可以增强肾功能，尤其对月经不调有帮助，肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，左右各一个。按压方式主要参考足部按压。

8、按摩耳朵

早上起床时，使用指尖对耳廓部位进行摩擦后，进行点状按压，直至耳朵部位有热感和微胀痛的感觉为止。

补肾的食物有哪些

1、乌骨鸡

具有滋养机体，补虚劳赢弱，治消渴，益产妇，提高生理功能等作用。因其含铁、钙、蛋白质较丰富，所以适宜于一切中老年人、少年儿童、妇女，特别适合孕产妇食用。

推荐食谱：

(1)天麻炖乌鸡。

取天麻30克，乌骨鸡1只(好用鲜活健康乌鸡，宰杀去毛去内脏，洗净，剁块备用);天麻事先用清水侵泡24小时以上;然后将二者同时放入砂锅，添水适量;用慢火炖4—5小时即可。食肉喝汤，治疗神经性偏头痛有特效。

▲注意：切不可加盐和调料;否则，功效将大打折扣。